白いライスと、赤肉ばかりを食べていると体がやられる・・白いお砂糖にも、気をつけて・・・

養生ごはんを食べると、体にいいと、言われているけれど・・・養生ごはんって・・・
どうやって作るのか・・・って感じは、ありますね・・・

白いライスと、赤肉ばかりを食べていると、体がやられます・・・

我が家でも、白いライスはいけないと、わかっていても・・・白いライスの、パックご飯を買ってきて・・・最近まで・・・食べていたのでした・・・

でもね、やっぱり、それではいけないと思い・・・パックご飯の、麦ごはんと、白いライスを、半々にして・・・混ぜて・・・さらに、あしたの朝食のライスには、白ごまと黒ゴマのすったのを・・・少量だけ、ライスに混ぜることに・・・しました・・・

雑穀ごはんのおむすびも、とても・・・美味しそうです・・・

雑穀のリゾットを、以前に作ったら・・・家族にも評判が、良くて・・・

また、昔のように、雑穀ご飯を炊いたら、いいのだけれど・・・私は、年配者なので・・・疲れるので、それは、もう、できません・・・

蒸し黒大豆を、買ってきて・・・ライスに、混ぜても・・・美味しいです・・・

簡単に作る。。。養生ごはんって・・・ライスは、そんな感じかな・・・

赤肉は、時々は食べています・・・イカや、サーモンや、さんま缶詰や、エビや、ほぐしたお魚の瓶詰めも、食べています・・・

タコと野菜のサラダは、好きなのですが・・・タコが、最近は、高くなっていて・・・
タコは、我が家と、縁遠くなりました・・・

鶏肉のミンチの料理は、マイブームなのです・・・

きょうの朝食に、ナスと、ジャガイモと、青ネギと、鶏ミンチの甘辛蒸し炒めを・・・
たっぷりと・・・ライスにのせてね・・・食べたのです・・・

あしたは、また、気温が上がりそうです・・・

キュウリの浅漬けと、生のキュウリの薄切りと、レタスの細切りと、ブロッコリースプラウトを混ぜた・・・サラダを、ライスに、のっけて・・・トッピングに、白身魚のフライと、椎茸のフライを、のせてね・・・

サラダ混ぜ混ぜごはんにしたいです・・・

野菜の浅漬けは、綺麗なガラス製の、浅漬け容器で・・・自分で、作っています・・・

あっさりと、さっぱりとしたお味で、野菜の浅漬けは、美味しいです・・・

野菜の浅漬けは、野菜を、薄切りにして・・・塩少量を、薄切りにした野菜にまぶして・・・軽く重しをして・・・しばらくすれば、出来上がります・・・

そうして、浅漬けの水分を、ギュッと手で絞ってね・・・

お塩が、少量で浅漬けは、できます・・・綺麗なガラス製の、浅漬け容器は・・・便利です・・・

浅漬けだって、こ綺麗に・・・作りましょうね・・・

見た目も、大事よ・・・大きい容器は、いらないです・・・

簡単に作れるように・・・そうすれば・・・つずけることができると、思います・・・