パンとオムレツと蒸し野菜ポタージュスーブ

全粒粉入りのパンと  さつま芋玉葱のオムレツと  蒸し野菜と  林檎と玉葱のポタージュスープの朝食です

口当たりのいい  林檎のスープを作りました

３種のおむすびを作りました冷凍してね

明太子のふりかけと  あおさ白スリ胡麻と 

カレー粉もどしレーズンの３種のおむすびを作ってね  お腹が空いたときに食べられるように冷凍してね

ツルムラサキのご飯とロースカツ半分の夕飯

蒸しツルムラサキを冷たく冷やしてね  あったかご飯にのせて 醤油タラーリ  野菜のご飯です

ロースカツは半分  量がちょうどいいかな

オープンオムライスケチャップライスでない

鶏ササミに一味唐辛子と塩少しもみ

ササミ シメジ  玉葱  パプリカ人参と炒めて  火を止めて  温かなご飯とで  醤油とマヨネーズで味つけて  薄いまぁるい卵焼きにのせて  蒸しブロッコリーのせてね

グリーンティーに氷入れるととても美味しい

グリーンティーにね  氷入れてね  冷たーくすると美味しいよ

水だし緑茶でいれて  

暑くてバテバテなので滋養強壮の山芋蕎麦を

暑くて  バテバテなので  滋養強壮の山芋すって蕎麦にしたよ

山芋はひげをとってね

皮を洗って大根おろし器でするんだよ  出汁をほんのチョットと  卵の黄身だけ混ぜてね

オカカ蕎麦とオムレツと冷たい野菜の朝食

今朝は大根おろしをするのがおっくうでね  オカカ蕎麦にしました

冷たいツルムラサキや蒸しブロッコリーとオムレツを添えて