いろいろな種類の野菜でOKな野菜のポタージュや、ヨーグルトとフルーツのスムージーは、食べるとおなかが動くと思う・・・
本当に蒸した野菜と水をバーミックスでガーっとして、ミルクも豆乳も混ぜないで、うすいお塩味にして食べると、おなかが動きだしてくるのを感じます・・・
ヨーグルトとフルーツのスムージーも食べると、おなかが動きだしてきます・・・
私はミルクも豆乳も加えない、野菜だけのポタージュが好きです・・・野菜だけのポタージュを食べていると、なんだかすごく体に良さそうな気がするのです・・・
ヨーグルトとフルーツのスムージーは、とても食べやすくてお砂糖もお塩も、いりません・・・
こんな野菜のポタージュやスムージーを食べていると、認知症の予防にもなるのだそうです。
我が家の食事にも、もっと積極的にポタージュやスムージーを、取り入れようと考えているのです・・・
かなり頭の中にポタージュやスムージーを意識をしておかないと、ポタージュやスムージーの存在が遠のいてしまうので、しっかりと頭の中にポタージュやスムージーをたたきこんでおかないと、いけないみたい・・・
スムージーは、朝食にして・・・ポタージュは昼食や夕食のメニューにしたいです・・・
でも、経済的なことも考え考えして、食事に取り入れたいです・・・
健康的な食生活のめざして・・・GO・・・です・・・
腸と脳は、直結しているそうなのです・・・腸で栄養分を吸収するからなのでしょうね・・・
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