最近は、姿勢が悪くなっていて・・・どうも、背中が曲がってきていて・・・処置を、とっています・・・
普段に少し疲れを、感じたら・・・ベットに、横になって、休息をとる時に・・・枕を、背中の中心にして、縦に・・・背中に、当ててみたら・・・処置に、いいと考えて・・・
実行してみたのですが・・・枕が、チョット、柔らかすぎて・・・
どうしようかなぁと・・・思っていたら・・・ダイソーに、背中にひくのに、ちょうどいい・・・エアークッションが、あるのを、見つけました・・・
これはいいと思って・・・さっそく、買ってきたのです・・・
家に帰ってから・・・ベットで、エアークッションを・・・背中に、当ててみたのです・・・
エアークッションは、小さくて・・・背中に、当てたら、いい感じで・・・曲がった背中に・・・効果もあるみたい・・・
背中の矯正ブラジャーも、いいみたい・・・
私は、もう、年配者なので・・・体のメンテは、絶対に必要なのです・・・
歯磨きも、電動歯ブラシを使っていて・・・ホワイトニング効果のある、練り歯磨きを、
使っています・・・
口元の筋力が低下をしないように・・・口の中での、舌まわしもしています・・・
それだけではなくて、自分で顔のマッサージや・・・暇な時間に、気がつくと・・・少しずつですが・・・そんなことを、しています・・・
ハンドマッサージャーで、足の裏や、手のひらや、腕や、足や、腰も・・・マッサージをしてみたり・・・
頭を、指を開いて指先で、モミモミしてみたり・・・
肩甲骨や、肩のグルグルまわしも・・・手のグーパー体操や・・・
そんなような、体のメンテ体操を、しています・・・
水も、意識的に、飲むようにしています・・・
食事で、栄養を摂ることは・・・もちろんのことです・・・
メンタル面では、キッチンの片付けや・・・ゴミ出しについて・・・
自分を責めないように、しながら・・・おかたずけに、励んでいます・・・
お掃除を、あんまりしなくても・・・死んだりはしないよね・・・と・・・
開き直っているようです・・・
年配者になれば、体の不調は、普通です・・・
年齢的に、老化をして・・・体が、劣化したんでしょうね・・・
もっかのところ・・・私は、体の変形に、気を付けていたいのです・・・
背中が、曲がらないようにね・・・
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