私は、お酒を飲んでいなくても、肝機能の数値が、高いです。いわゆるナッシュなのです。
お米のご飯の量を、少しずつですが・・・減らしています・・・今では、パートに出かける朝だけに、ライスを少しだけ、食べています。
昼食の時にだけ、米やパンや麵を、食べています。夕食は、野菜とタンパク質だけです。
そして、考えました。
カイワレ大根は、肝臓にいい働きをするようなので・・・今までよりも、多めに・・・
カイワレ大根を、食べています。
大根のせん切りサラダも、今までよりも・・・増やしました。
キノコも、もっと食べることに、しました。しじみスープも、増やします。
今もこの日記を、書きながら・・・しじみスープを、飲んでいます・・・
雑穀もいいかもしれない・・・雑穀も米に混ぜて炊くのではなく・・・もっと、雑穀を
積極的に・・・料理に、つかうつもりです。
年配者になったので、体にガタがきても、おかしくありません。
意識して、炭水化物を取り過ぎないように・・・注意をしたいです。
白菜なんかも・・・肝機能障害に、いいかもしれない・・・
若い頃は、お腹が空いて・・・おにぎりを、おやつに食べてしまったり・・・
米や、パンや、麵ばかりではなく・・・甘いものも、ついつい食べてしまって・・・
反省を、しています・・・
食事を、もっともっと改善してゆきたいのですが・・・
考え考え・・・食事を、改善してゆこうと、思います。
炭水化物ばかりを、食べている人は、注意されたほうがいいと思います。
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