ランチは人参すりおろしご飯でにぎったオニギリと煮物です

人参、じゃが芋、南瓜、ピーマンとか、ビタミン豊富そうで火をとうしても美味しそうな野菜をね、暑さにヤラれないように調理したいです。。。