ネバネバオクラと若返りのゴボウ

ポリフェノール類たっぷりで、若返りの、食材のゴボウの炒め煮を、、、朝食につけました。。。

人参と、赤玉ねぎも入れました。。。やわらかくて仕上げてあります。。。

オクラは蒸して、生ハムを合わせてね、、、

朝から、陽射しが強くてね、、、お外の仕事は、とんどもなく早く始めないと、クラクラしちゃって、、、ダメでした。。。