朝食に玄米おじやカマスの干物も卵焼きも

玄米おじやに、シメジ、葱、海苔、オカカが入っていてちょっと黒いおじやです。。。

カマスは、ふっくらと焼いて、骨を除きながらほぐしてね、、、

卵焼きも、湯どうしキャベツもそえてね。。。