ツナの檸檬醤油カッペリーニと干し鯖のマリネ焼

貝割れ  オリーブの実

ツナの檸檬醤油カッペリーニと  干し鯖のマリネを塩してね  パセリとオリーブ油で焼いて  白ワインと白ワインビネガーで蒸して  檸檬しぼってね

おやつは豚肉生姜葱炊き込みご飯とレバー焼鳥

なんだか  おばさんやオバアさんがイヤな感じがして  機嫌が悪くなっちゃいます

なんだかわからないけどイヤーな気がしたよ

コンスタントに食事をとって  散歩したり 身体を動かしているからね

帆立風味の揚げ焼き新玉ねぎの卵とじと野菜

帆立じゃあなくてね

帆立風味の揚げ焼きと新玉ねぎの卵とじのっけご飯の夕飯です

このオカズのっけご飯は  年配者にも食べやすくて美味しいです