パンと舞茸とハムのカレーシチューとフルーツ

玉葱  林檎  生姜  ニンニクのみじん切りを

トマト水煮と合わせてブレンダーでね  ガーっとして 

 水分が減るまで炒めて  舞茸とハムと塩をいれて火をとおす  ヨーグルトも混ぜてね  パンとフルーツを添えて