柑橘系は食べたりしぼったりの後は煮てね

柑橘系はね  食べたり  しぼったりの後は  ラカント少し入れて煮てね

紅茶とか  野菜サラダとか  お湯いれたりとか  こまかく切ってお寿司ご飯に混ぜたりとかね