自家製パンと 鰯パン粉やきと さらし玉葱レタスの朝食

鰯は開いたのが便利でね、鰯の身の皮じゃあないほうに、辛子マヨネーズをぬってね、、、

パン粉に塩 胡椒 パルメザンチーズ ドライハーブ混ぜて鰯にのせて、オリーブオイルたらして、焼く。。