便秘気味で腸活と散歩と麦酒酵母

今朝は、便秘で苦しくて、、、

腸活体操と、散歩と、ビール酵母の三種の神気の気配で、、、

ガンパルよ。。。

あんまりにも寒くって、コロナだし。。。こもっていたら。。。

便秘になって、、、苦しかった。。。

気をつけます。。。