日頃に摂取しておきたい栄養素について、特にコロナウイルスに対抗したいので
夕飯に、セレンを含むマグロと
マグネシウムのアオサを中心に食事作りをしてね
もみノリと胡瓜炒めも添えました
コロナウイルスへの対抗としては、お魚はお値段がお高いので頻繁に買えません
そこで、考えてミタラ、お魚のオイルのオメガ3のアマニオイルの小さなサイズを購入してね
少量ずつ食品にナマオイルでかけていて
お魚は、しょっちゅう買いません
こうして、知恵と工夫で食事作りをしています
マグロもすき身ならば、たくさん購入しなくても、だいじょうぶ
意外とお安くて美味しいです。おこもり家ご飯に、たまにはいいかな
うん、そうかもね
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