お腹の中を元気にさせて・・・ヨーグルトとか、乳酸菌とか、野菜もたっぷりと食べて
ね・・・なるべく、うんちを出してね・・・
お腹の中を元気にさせて・・・いつまでも元気で・・・
70歳以上の人達は、ほとんどの人がガンだそうです・・・寿命がのびているので、年寄りはほとんど病気もちなのです。
病気もちでも、病気と共に生きて・・・病気と共存して・・・仕事をして働いたり・・・
なるべく明るい気持ちで、暮らしてゆきたいです。
ここのところ、私は夕飯に・・・炭水化物は、食べていません。
昨日は握り寿司を、少しだけ・・・夕飯に食べましたが・・・
今日の夕飯は、豆腐と茹でブタを少しと・・・野菜サラダをたっぷりです。
夕飯に炭水化物を食べないと・・・翌朝目覚めて・・・寝起きに調子が、いいみたいです。なんとなくですが・・・
50歳を過ぎたら・・・炭水化物抜きのほうがいい・・・と言う説は、どこから来た
のでしょうか・・・
素人考えでは、成長と老化に関して・・・50歳を過ぎたら、もう老化だけです。
糖は体に悪さをする事が、多いみたい・・・そして、糖は老化に関わっています。
専門家ではないので・・・難しいことは、よくわかりませんが・・・
夕飯には、炭水化物を抜くことにしたのです・・・
バナナは、食べたいです。それから、クルミ食パンを、時々かじっています。
朝食には、ヨーグルトを添えたいです。
朝食は、ボリュームのあるおかずを添えています。
タンパク質と野菜のバランスを、良くしたいです。フルーツは、少量をぜひ食べたいです。
若者と年寄りと一緒の、食事の内容でいいわけもないと思います。体の内容が変わって
くるわけですから・・・
食事の内容が、変わっていくのは・・・当然のことだと、思うのです。
体が自然に動いて・・・年寄りになっても、楽チンに生活を、したいのです。
体と頭の中も、よく動くようにね・・・
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