型抜きご飯と卵焼きとワカメとカラーピーマン

オカカと粉チーズに醤油をちょびっとのご飯をね  デミタスカップで型抜きしてね

卵焼きと  味付きワカメと  蒸しカラーピーマンを一皿に  別皿にグレープフルーツ添えて