鰯半身を洋風オーブン焼きにして冷凍いんげんを炒めた朝食です

鰯半身にマスタードマヨぬって、パン粉 粉チーズ ハーブソルト 胡椒を混ぜてのせて、オーブントースターで焼いてね

アルミホイルでお皿作って鰯のせて焼いたよ