夕飯のミーゴレンふう焼きそばは量を多くしない

長葱  緑ピーマン  赤パプリカをほそく切ってね  ニンニク  生姜を薄切りにして  海老はからをむいて  背ワタをとって  これらを炒めて  お皿にとり  フライパンにお水を入れて

麺はほぐしてオイルでいためて  ケチャップ 

ナンプラー  オイスタソースを少しづつ入れて  カレー粉少しで味つけて  野菜や海老をもどしていためてね

卵  胡瓜  しめじをのせて  麺は１人分半分ね