サンドイッチとシラタキとレタスと鶏手羽元のランチ

シラタキはザク切りして胡麻油で葱と炒めて、塩と白醤油で味付けて、溶き卵と炒めてね。

鶏手羽元は胡麻油でこんがり焼いてから水で洗って、おたまはんとオリゴ糖で味付けて、ゆっくり煮る。。。