オカカ卵のご飯につきコンいんげん煮のっけ

オカカと卵のご飯にね  つきコンいんげん煮のっけと  南瓜コロッケと  蒸し野菜のお弁当です

タンパク質の過剰摂取を考え過ぎてね  もう少しタンパク質を取り入れたらね  どうかな

バナナと野菜と豆腐とコロッケとヨーグルトです

大きなバナナと  レタスのサラダと  お豆腐と  南瓜コロッケと  ヨ

ーグルトの朝食です

バナナはね  自然の植物なので  時々大きなバナナが届きます

珈琲メーカーに水入れる時のジャグもそろえてね

珈琲メーカーに水を入れる時のジャグもそろえてね

3人分の珈琲が淹れられる手頃な大きさのジャグです  お気に入りです

納豆の汁と大根おろし葱オカカ梅干しのご飯

納豆の汁と  大根おろし  葱  オカカ  梅干しに醤油まわしかけてね

さっぱりと食べるられるご飯です

簡単な割りにはね  美味しいです

デロンギの珈琲メーカーを用意してさっそくね

今まで  フレンチスタイルで珈琲を淹れていたんだけれど  少し飽きて   デロンギの珈琲メーカーを用意してね

さっそく淹れてみました  素敵な珈琲メーカーです  美味しいよ

クリスマス用の1つ1つが綺麗な包装のチョコをね

もうそろそろエアコンが本格的にはいるのて

食卓の植物はね  乾燥してね   クリスマス用に  グラスにチョコを入れてね食卓におきました  11月15日にポインセチアを買ってきてツリーの飾りつけをね

南瓜コロッケバーガー主役パンプキンパーティー

南瓜のコロッケを作ってね  南瓜コロッケバーガーを作りました

可愛いお皿やカップは100均で揃えてね  紙のお皿で洗いものが  楽ちんです

一足早くパンプキンパーティ南瓜コロッケパンで

一足早くパンプキンパーティだよ

ライトとね  ストーブ用意して   南瓜コロッケバーガーと  蒸し野菜で  変わったカップに麦茶を入れてね

日中は昨日よりも寒くて朝はまたお外のテラスで

日中は昨日よりも寒いけれど  朝はお外のテラスでご飯を食べたよ

トーストに  ベーコンエッグに  ミニフライの朝食でした

卵麺と竹輪とトマトのオカカ醤油マヨネーズ

卵麺はフライパンに水を入れてね  卵麺を入れてお湯にしてね  麺をほぐして  塩パラリ

竹輪とトマトに  オカカ醤油マヨネーズをのせて

久々の晴れ間でお外のテラスでトースト焼いてね

久々の晴れ間でね  お外のテラスで

 オープントースターとコンロを外に持ちだして  こんな感じいいかな

マックで朝メニューですパーカーが顔を明るくね

マックで朝メニューです

黄色のパーカーが  顔を明るくしてね  これもリサイクルショップで買いました

カレーご飯とレタス紫キャベツアサリ佃煮卵とじ

無印のカレーでカレーご飯です

アサリ佃煮の卵とじは昨夜の残りです  佃煮は工夫をするとね  美味しいオカズになるよ

蛸めしとアサリ卵とじ紫キャベツの炒め物の夕飯

駅弁のひっパり蛸メシに興味をもってね  買ってきたよ

こんな感じならば  自分でも作れるかな  今度作ってみたいな  身体が柔らかくなりそうです

シメジ紫キャベツ蒟蒻パプリカ茹で卵フライ

バナナと  蒸しシメジ

炒め紫キャベツ  蒸しパプリカ  蒟蒻  茹で卵

ヨーグルトの朝食です

シメジはね  味噌汁に入れたり  蒸していただきます

アボガド蒸し野菜刺身蒟蒻蛸の酢味噌タレスープ

アボガド  蒸し野菜  刺身蒟蒻  蛸の酢味噌タレとね 

 

葱  白菜  つきコン  塩昆布出汁のスープの夕飯です

焼肉弁当です十勝の豚丼のタレで豚を焼いてね

十勝の豚丼のタレで焼いた豚をご飯にのっけてね

この豚丼のタレは とても 美味しいです

バナナとレタス紫キャベツじゃが芋卵ハム焼いて

じゃが芋蒸して  卵茹でてマヨネーズで和えて

市販のハムのステーキ焼いてね  レタスや  紫キャベツや

納豆ご飯と味噌汁と蛸胡瓜モズクとモヤシ天ぷら

モヤシは蒸して  冷めたら水気をしぼってね

人参  葱のせん切りを混ぜて  米粉と全粒粉とで  胡麻油で揚げ焼きしたよ  モヤシがあまった時にいいみたい

カレーご飯とモヤシ天ぷらと蛸胡瓜モズクの朝食

牛スジトロトロカレーご飯の朝食です

モヤシが残っていたので  蒸してしぼって天ぷらにしました  蛸と胡瓜とモズクの酢の物とね

パンと厚揚げ車麩人参大根煮物と野菜炒めもの

厚揚げ  車麩  人参  大根のオカカ煮と  紫キャベツと  赤パプリカとベーコンの塩炒めと

ホワイトアスパラガスを少しづつ  お皿に盛って

パンと野菜と白菜のスープとホワイトオムレツ

シメジ  ハム  マヨネーズ  パセリ粉チーズを入れた  卵の白身だけを使ったホワイトオムレツです  

白身の白いオムレツです  白身が余った時にね

バリバリ細揚げ麺とスモークサーモンと野菜

パリパリ細揚げ麺にはね  モヤシのあんかけのっけて

モヤシってね  お料理によっては  なんだか美味しいね

パンと白菜とかき卵と海老ワンタンのスープ

もう白菜のスープがね

美味しくなりました

今朝は  昨日よりも気温が低くて  こんな季節なんですね

まだまだ疲れがとれないので豚ご飯を用意して

昨日沼津のららぽーとに行ってね  普段にね  朝  夕と歩き過ぎて疲れてね

ららぽーとの中を必死になって歩いてね  帰りに味噌ラーメン食べて  まだ  疲れてるので豚ご飯食べるよ

コート代わりに買ったアツでのセーターのコーデ

アツでのメンズのセーターをね  冬の寒い時にコート代わりにね

ライン入りのおズボンや  可愛い感じのスカートにあわせようかな

夕飯はお弁当をねササミの唐揚げや残り物炒め煮

残り物のね  蒟蒻や 油揚や  ハムや 野菜を炒め煮していたら  そうだ  

 鶏ササミの唐揚げ作って お弁当にしよう  とね  全粒粉まぶしてササミの唐揚げ作ったよ

大和芋と合挽きミンチのグラタンとミニサラダ

大和芋はね  生卵の黄身を入れちゃったんだけど  グラタンとして焼くのでね  卵の黄身は入れなくていいみたい  

合挽きミンチと玉葱とじゃが芋を細くして  炒めてあって  大和芋のすりおろしのせて焼きました

鶏ササミの醤油味の唐揚げは全粒粉をまぶしてね

鶏ササミで唐揚げを作りました

普通の夕飯にもね  お弁当を作りたくなって

鶏の唐揚げを作りました  蒸し野菜も添えてね

納豆ご飯と味噌汁とトマトの夕飯です

お豆腐と  ワカメと  シメジのオカカ出汁の味噌汁がね  あったかで美味しいです

ひき割り納豆と  冷凍オクラの納豆ご飯も美味しいです

大和芋すりおろして出汁と卵の黄身を混ぜてね

大和芋がお安くなっていて  うれしくて買ってね  

大和芋はね  すりおろして  出汁と卵の黄身を混ぜると美味しいよ

お夜食にお豆腐と大根おろしのお餅いただいて

今朝は足首まわりが痛くて  不調が続いているような  

歩けるかな  歩き過ぎているみたいなのでココ数日は  朝だけ歩く事にしたよ

カラフルなお弁当箱やオカズ入れ安い物ですが

お弁当をデザインするのが好きでね  お安いお弁当箱や  オカズ入れを集めました

最後はスタミナです食事が重要太り過ぎないよう

最後はスタミナでね  スタミナつけて頑張るよ  豚肉とフルーツのお料理なんかも  いいかな  そうゆうもん食べてね元気に  綺麗に年取ってなんかいられないよ

きょうのお弁当は梅干と炒り卵のご飯と野菜や鮭

きょうも図書館へ行くのでね  夕飯はお弁当です

白ご飯で  海苔をはさんで  梅干と炒り卵をのっけてね  オカズは

野菜や  鮭や  マカロニや  蒟蒻や

疲れがたまってフルーツのっけたお素麺をね

疲れがたまってね  歩き過ぎたみたい  温泉入ってね  ガーガー眠ってね

フルーツをアマニ油と

塩で和えてね  すり胡麻とお酢で和えたお素麺にのせて  少し落ち着いて

バナナと茹で卵野菜イロイロサラダとヨーグルト

万願寺唐辛子をサッと煮ました

イロイロ野菜に万願寺唐辛子ものせて  ヨーグルトにはね  黒胡麻アーモンドきな粉をのせて

冷蔵庫のチェックをお給料もらって庫内いっぱい

お給料もらって  冷蔵庫の中はいっぱいで

やっと  涼しくくなって  ドロっとしたカレーご飯がね  美味しくなったよ  熱くてドロっとしたものイヤでした

タロットカードを始めるために手を綺麗にしてね

タロットカードが好きでね  しばらくの間カードはしまってありました 

まず  手を綺麗にしてね  爪も綺麗にしてね

また  カードの本を読みましょう

一般的な焼き饂飩じゃあなくてタレに工夫してね

甘辛い味の濃い 出汁醤油をね  胡麻油で炒めた饂飩にからめて

よく味をしみさせて

シメジ 葱 パプリカ 竹輪 蒟蒻を饂飩のタレを少し薄めて煮てね  煮きって  味のしみた饂飩にのせて

カレーご飯と刺し身蒟蒻入りフルーツポンチ

牛スジと干し白菜と  干し人参と  玉葱と  じゃが芋の入ったカレーご飯とね

刺し身蒟蒻の入ったフルーツポンチの朝食です  蒟蒻は低カロリーで  セラミド入りで肌に良くて  便秘にもいいんだよ

パンとた野菜いろいろサラダと蒸し棒餃子の夕飯

今回の  蒸し棒餃子はね  よく干した白菜と

めん豆腐と 合挽きミンチのあんを餃子に詰めてあります  味付けは  コチジャンと醤油と胡麻油です  いただく時にね  辛子醤油を

干し野菜を作ってね生の野菜と一味違って

一味違う干し野菜を作ってね  料理にね

生の野菜とは少し違って なんだか美味しい

今回は  人参と  白菜を干しました

100均の栗と塩コンフと塩少しと黒すり胡麻でね

きょうはね  100均の栗を使った栗ご飯です

栗 塩コンフを細く切って  塩少しと  黒すり胡麻はね食べる直前に混ぜて  そんな栗ご飯の夕飯です

名前を知らない秋に咲くピンクの花をトイレにね

 庭に咲くピンクの秋の花は  名前を忘れてしまってね

トイレに飾って  トイレがカラフルになって   華やいでね

醤油餅と豆腐と白菜のスープとヨーグルトの朝食

お豆腐  白菜  ねぎ  生キクラゲ  海老ワンタンが入っている   オカカ出汁のスープの朝食です 

醤油餅もね  食べました

バナナパンケーキと野菜と焼肉の夕飯です

焼肉の海苔ソースがね

美味しいと家族が言っていました  海苔の佃煮で作りました

パンケーキは  一枚の半分にピーナッツクリームとオレンジマーマレードをのせて  焼いたバナナのせて  チョコレートソースかけて

胡桃パンと棒餃子と野菜いろいろサラダの朝食

全粒粉と米粉でね  餃子の皮を作ってね

干し白菜  豆腐  合挽きミンチのあんで  蒸し棒餃子を作ってね   コチジャン  醤油  胡麻油で味付けて

卵麺と焼肉タレは２種と蒸し野菜の夕飯です

豚のロースの焼肉で  タレはね  海苔風味と干しパプリカです

きょうは  豚ロースです  いつもは豚コマなんだけどね

じゃがバタ明太とバナナと野菜と干し椎茸スープ

久しぶりにじゃがバタ

明太の登場です  じゃが芋は洗ってね  横半分に切って  20分は蒸します

野菜と干し椎茸出汁のかき卵スープもね