あおさとゴマのごはんとニジマスと野菜

久しぶりにニジマスの

バタームニエルです

これはねとても美味しいんです

おろし蕎麦とバンがシウスとトマトと茄子

蕎麦25グラムに大根

おろしをのせてね

ミルクもスキムミルク

にしています

ここんとこまた間食

食べちゃってこまって

います

牛丼とシジミのおすましの夕飯です

市販の牛丼の素を温めて  大麦と白米のご飯にのせてね

冷凍シジミを使ったおすましを添えてね

おろし蕎麦と野菜と卵とコールドスープ

蒸してね 今朝はじゃが芋のコールドポタージュスーブを用意しました

冷たいスープは  本当に美味しいです

葱とわかめとかき卵のうどんとおむすび野菜

わかめと 葱と  かき卵のうどんの夕飯です

アオサと胡麻のおむすびと野菜も添えてね

トーストと茄子の甘味噌煮とほぐしササミ

茄子はね  味噌とラカントと水で煮ます

ササミは 酒とハーブソルトをふって蒸してね  細かくほぐしてね

ドレッシングでいただきます

南瓜チーズのトーストと茄子とオムレツ

南瓜にチーズのせたトーストと  茄子の甘味噌煮と  玉葱のオムレツの夕飯です

暑さに負けてバテてしまって  つらい１日でした

トーストとエビフライと野菜のサラダの朝食

ビーナッツクリームのトーストと  エビフライと野菜のサラダの朝食です

使いやすいエビフライは  揚げ焼きするだけのね  冷凍食品です

焼き林檎とコーヒーのおやつです

簡単で少量の家庭むきの焼き林檎です

四分の一の林檎の皮の真ん中をくぼみをつけてね  バター1包の四分の一をのせ  ラカントのせてオーブントースターで焼くだけ

胡瓜のお寿司鮭のっけとイカフライと野菜

胡瓜のお寿司鮭のっけと イカフライと野菜のサラダの夕飯です

フライと野菜のサラダはね  フライを少しだけね

クレネと野菜と蒸しササミとガスパチョ

台風の影響でむしっとするのて  ガスパチョを朝食にね 添えて

卵も飽きたのでね  蒸しササミを添えて

パスタと野菜とササミ焼きの夕飯です

トマトと玉葱とニンニク炒めのパスタと  玉葱とバナナの皮炒めと  ブロッコリーと  ササミの味噌味付けの夕飯です

バナナのトーストと野菜海藻蒸しエビの朝食

バナナの実と皮の紅茶煮をね  せっせとトーストにして食べています

エビは 酒とハーブソルトをふって蒸してね

冷しておきます

花オクラちゃーはんのっけツルムラサキ

花オクラちゃーはんのっけに  つるむらさきのおひたしの夕飯です

日中は暑いので 夜半に起き出して ごそごそと何かをしています

バンケーキと茹で卵とキウイ四角豆エビです

パンケーキにバナナとバナナの皮の紅茶煮をのせて

バナナの皮を調理するようになってね 家計が助かってるみたいよ

花オクラのお寿司と四角豆とツルムラサキ

花オクラのお寿司と 四角豆の素揚げと ツルムラサキのおひたしの夕飯です

花オクラのお寿司とツルムラサキとサーモン

花オクラの花はね 直にダメになってしまいます

ツルムラサキのお浸しは ぬめりけがあって  とても 美味しいです

お夜食に花オクラを使ったお寿司作ったよ

花オクラの花は今頃にJAのファーマーズに出回ります

花オクラは綺麗なクリーム色をしていてね

生トマトソースのパスタとアシ味噌ソース

生トマトとニンニクのソースのパスタの夕飯です

アジはお味噌でね 味噌とコチジャンと酒粕を水で溶いてね

おろし蕎麦とオムレツとバナナサラダの朝食

食事の内容を変えてみてね 暑くてお手入れをしていない顔が なんとなくね 微妙にスッキリ感が出てきてね

ゴボウやバナナのせいかな

トマトとチーズのパンと鮭とバナナのサラダ

バナナとバナナの皮を蒸したのとキウイのサラダと サイズ感のいい鮭の味噌焼きと トマト🍅とチーズのパンの夕飯です

おろし蕎麦とバンがシウスと野菜の朝食です

バンがシウスね  ナマズです  大きく切らないで  小さく切って焼いて 胡麻酢に漬けて野菜も一緒に冷して召しあがれ

米と大麦３対1で混ぜ御飯炊いておむすびを

米と大麦を３対1の割合でね  炊き込みご飯を作りました

大麦がブツブツして よ～く噛まないとね

フレンチトーストとイカフライと野菜サラダ

フレンチトーストと

イカフライと野菜のサラダの夕飯です

イカフライは業スーで冷凍のイカフライを買っておきます

おろし蕎麦とモヤシとレタスのサラダの朝食

おろし蕎麦と モヤシ塩炒めと 大根 胡瓜 生姜の千切りと スモークチキンと レタスのサラダの朝食です

エビ殻出汁のラーメンとおむすびとキウイ

エビ殻出汁のラーメンは 油揚げとナルトと葱が入っています

麺は半分量です

おろし蕎麦とレタスいちじく茹で卵マカロニ

おろし蕎麦とレタス いちじく 茹で卵  マカロニの朝食です

きのうはね山中湖のブレットのお店でね 朝食をいただきました

エビとかき卵のウドンとピーマンとおむすび

エビの殻で出汁とってかき卵とエビのせたウドンの夕飯です

ウドンは半分なので おむすびとピーマンを添えてね

ピメントライスとササミソテーと野菜の夕飯

唐辛子のご飯はね  辛いけど美味しいです

お料理をして 幸せな気もちになりたいです

ホワイトソースぶれっどとエビ野菜サラダ

ブレッドにホワイトソースのせてね

エビ野菜のサラダにワサビのドレッシングでね

夕飯はねつくね団子ボウルです

市販のつくね団子とバツクご飯をあたためて ピーマンとトマトものせました

暑くて あつくて 頭がおかしくなりそうです お昼寝をして夕飯です

野菜サラダと焼き玉葱とイカフライの朝食です

冷たい野菜サラダと玉葱のハーブソルト焼きと  イカフライの朝食です

きょうはね  お給料日なのでうれしいです

おじやと鰯の生姜煮とゴボウと大根の炒め煮の夕飯です

さつま芋とおかかのおじやと 鰯の生姜煮と ゴボウと大根の炒め煮の夕飯です

鰯の生姜煮は市販の物です 醤油のあじがきつくなくてね 美味しく煮えています

冷たい野菜サラダと玉葱焼きとお豆腐の朝食です

ガラス容器に入れて  冷蔵庫で冷した野菜サラダと玉葱焼きとお豆腐の朝食です

サラダはガラス容器で冷蔵庫で冷やすと美味しいです

夕飯はおじやとキノコと卵焼きでした

暑くて冷たい物ばかり飲んているので  夕飯は柔らかくて温かいおじやにしました

胃がねちょっとね  あしたもおじやにします

あんまり暑いので山中湖までね木陰で風がいい気持ちでした

朝からぐんぐん気温が上がり  頭が変になりそうで   山中湖までひと走りしてね

木立のなかで冷たい珈琲をね  木陰の風は涼しくて  素敵な別荘地もあつていい気持ちでした

キウイフルーツ トマト 豆腐ステーキ もずくスープの朝食です

朝から気温が高いです  キウイフルーツでビタミンをね

お給料前で冷蔵庫の中はね  カラツボになってきたよ  

ビザふうトーストとエビフライと野菜のサラダの夕飯です

炒め玉葱 トマト🍅 茹で卵 チーズをケチャップぬったうえにのせてね 焼いたビザふうトーストの夕飯です

ブレッドは６枚切り半分です  食事の後間食をするので  食事はこんなかんじの量です

バナナ甘味噌煮のっけご飯鰯の生姜煮と野菜の薄味煮の夕飯です

バナナ甘味噌煮のっけご飯に鰯生姜煮と野菜の薄味煮の夕飯です

バナナの実と皮を甘味噌で煮てみました  なかなか美味しいです  農薬の少ない国産のバナナを使っています

冷たいうどんの夕飯です長芋すって キノコゆかり卵焼き梅のせてね

夕飯は冷たいうどんです  

うどんの量が少し少なかったせいかあとでお腹がすいちゃってこまりました  南海トラフ地震が起こりそぅで数日分の食料品や水を用意しました 

じゃが明太とシメジ マッシュルーム バブリカな蒸しマヨ和えの朝食

ジャが芋は洗って  皮付きのまま半分に切ってね  十文字に切れめを入れて 二十分は蒸します  そして明太子のせて

珈琲にはね  スキムミルクとラカントを入れます

おろし蕎麦とバナナの皮の料理を２種の朝食です

バナナの皮と さつま芋  シメジ  マッシュルームを醤油とラカントと唐辛子粉で煮たのと  バナナの実と皮を味噌󠄀とラカントで煮たのをたくってね

農薬の少ない国産のバナナです バナナの皮は味がないので  お味を足してあげると美味しく食べられます

秋冬の装いにとチョウカーとスカートを縫っています

リサイクルショップでね  ベースになるスカートを買ってきて  ハギレを縫い付けて刺繍をするつもりでね

秋冬の毛布にも  布を足して刺繍をしたいな  と  思います

エアコンのある涼しげなキッチンの隅にお昼寝ようのマット敷いて

エアコンのある涼しげなキッチンの隅にお昼寝ようにマットを敷いて

お気に入りの本を見たり  少しねむったりしています

キッチンの風景ですキウイフルーツの居場所もあります

 

週に２個だけキウイフルーツを買います

可愛い持ち手の付いた焼き物の器にキウイフルーツをのせて

ね

体内に脂肪がつかないようにスキムミルクとラカントをつぼにね

体内に脂肪がつかないように  スキムミルクとラカントをつぼにね

これらをイレタ小さなつぼを食卓にのせてね  珈琲や紅茶に入れてね

ささみチーズのトーストとバナナとキウイと茹で卵のサラダの夕飯

粒マスタードとマヨネーズをぬった食パンに酒蒸しささみとチーズをのせてね 焼きました

バナナは高原国産バナナです よく洗ってバナナの皮をね Kinokoやさつま芋と煮てみたよ バナナの皮もいいらしいです 国産のバナナがいいです

じゃがバター明太とゴボウとレタスのオイスターソースいため朝食

久しぶりにじゃがバター明太の朝ご飯です

私はバター無しです 体内の脂肪が気になるのてね  昨夜小さな本箱を作りました どうも モクネジがいまいちでした

フレンチトーストとトマトとゴボウなマヨ和えとつくね団子の夕飯

フレンチトーストはね  卵とラカントで卵液をつくり  食パンをひたしフライパンデ焼きます

今夜はね  あまった板で小さな本棚を作ります

きょうはヒヤシ中華ですタレも作りました

ハム トマト🍅 レタス オカカをノセて  タレも作りました

タレはお酢 醤油  ラカント 胡麻油 

すり生姜をまぜてね  美味しいです