市販のやわらか具入りご飯と たいのアラの味噌汁と野菜の夕飯です

たいのアラは、熱湯をまわしかけウロコをとってから、調理します

スリ生姜とお味噌でにて、胡麻油をダラリ、美味しいダシがでて、おつゆだけでもいいんです。