明太子のっけご飯 冷たいお豆腐 蒸しチンゲンサイの夕飯

明太子のっけご飯と冷たいお豆腐と蒸しチンゲンサイの夕飯です🐰

お豆腐は面倒だったので、お醤油をかけただけです。明太子も小さめですが、、、こんなもんでいいよ

ゴボウ炒めのっけご飯に ニンニク味噌の豚肉 チンゲンサイのランチ

ゴボウ炒めをのせたご飯に、ニンニク味噌の豚と、チンゲンサイをひと皿で蒸したランチです。

量は少ないです。油をあんまら使わないようにしているのですが。

大根おろしと焼き葱のお蕎麦 ハムや作り置き野菜の朝食です

朝食に週4日ほどお蕎麦25ｇ程度をいただいています。

皮下脂肪を薄くして年寄り特有のまあるっこさを目立たないようにしたいです。出来るかな???

暑くて頭の中が煮えそうです少しぼーっとしていて小型冷風機をね

此処は涼しい場所なんですが、暑くつて暑くて頭の中が煮えそうです🐰

小型の冷風機をキッチンのテーブルの所に置いて見て、いかがでしょうか、、、可愛いし、涼しいし

じゃがバター明太とクリーミィコロッケと野菜の夕飯です

じゃがバター明太とクリーミィコロッケレタスとブロッコリーと薩摩芋のサラダの夕飯です。

クリーミィコロッケは熱々だとお口の中が火傷します。気をつけて

ケチケチホットパエーリャのランチです残り物でね

ケチケチパエリャです。ソーセージとハムとチンゲン菜です。 

 

残りご飯をオリーブ油と一味唐辛子とハーブソルトで炒めて、野菜やお肉のせて水少し回して蒸す

鶏ガラスープに野菜入れて煮て パン カニ蒲鉾 野菜の朝食です

今朝方は体調イマイチで、散歩もせず、横になって眠ったみたい

鶏ガラスープにトマト 玉葱 レタスを入れて煮たスープをつけて