サンドイッチとフライドチキンと浅漬けのおやつ

ご飯をね  少しだけ炊いてね  おやつにすると みんな食べちゃってだめだな

なるべく  蛋白質と野菜を食べたいな

食べ過ぎると  ろくな事がないよね!