ニラと蒸し鶏ささみをたれでさっと煮てお素麺にのせた夕飯です

トマトを使おうとしていたんだよ  てもね ニラがあるからね もったいないからね  トマトは買わないでね

八月からは 食費の見直しを本気でします  食品の組立てが出来てきました 体内に脂肪を溜め込まないように気をつけてね

おろし蕎麦とシメジ パプリカ 鶏ささみ梅マヨ和えの朝食

シメジとパプリカはね  蒸してね粒マスタードドレッシングでね

鶏ささみは蒸して  梅  マヨネーズ香りつけの醤油たらっとのタレで和えてね

おろし蕎麦とキノコとごぼうと竹輪とクリーム茉莉花茶の朝食です

あおろし蕎麦とシメジ 舞茸と  ごぼう 人参  鶏ささみ胡麻煮と 竹輪

とクリーム茉莉花茶の朝食です

暑くてグロッキーな感じでね  ああこのアツさ早くおしまいになあれ

お料理も洗濯も美容も時々の掃除も自分でねそれって若さの秘訣

まあね セラフケアは自分でしています  こうやっているから少し若いかな こうゆう生活は好きです

どうしようかとサンタンして考えて  ずっとこんな感じでね  生活をしてきました  自分でするってことは頭も身体も手も脚もつかうしね

夕飯はごぼう 人参 鶏ささみのご飯と塩昆布 ワカメ 玉葱味噌汁

味噌汁は作っておいて冷蔵庫に冷やしてね  私は冷たい味噌汁が飲みたいな

髪をそめたり  髪の伸びた部分をカットしたりね  メンテは自分でね

大根おろしのお蕎麦と目玉焼きとキノコとごぼうのポタージュ

肝機能を下げたくて 大根おろしのお蕎麦とキノコとごぼうのポタージュスーブの朝ご飯です

お蕎麦は25g程度です  なんとか頑張らないとね

揚げ餃子のアンが残ったのでね中華炊き込みご飯にね魔法の布でね

炊きあがった中華炊き込みご飯を 魔法の布でくるんでね

毛布を挟んでキルトで仕上げた ご飯をムラスための布にくるむとね ご飯がオイシくなるんだよ

飲茶ふうの夕飯ですピンク色と白い野菜マンも作ったよ

歯の治療中で お肉が噛み切れないので  飲茶ふうのお料理にしてね

揚げ餃子もアンに煎り卵を入れて軽くしてね 甘酢あじの胡瓜は２日前に作って味を染みさせて

チーズと野菜のサンドイッチとイワシニンニク焼き野菜の夕飯です

付け合せの野菜はねレタス トマト 茄子の胡麻酢マリネ  ツナ入りポテトサラダです

  

イワシのニンニク焼きは  1人分半身です

トーストと卵とトマトとレタスとツナ入りポテトサラダの朝食です

オレンジピーマン 玉葱 胡瓜のみじん切りとツナ入りのポテトサラダを作りました お酢が少し混ぜてあります

ちょっと酸味のある 美味しいポテトサラダです

やさいのサンドイッチとイワシのニンニク焼きの夕方ご飯です

ブレッドの間にマヨネーズ レタス

生胡瓜 胡瓜のラタトゥイユを挟んでね  野菜のサンドイッチの出来上がり

オリーブオイルでニンニクのうすきり焼いてニンニクを小皿にね

片栗粉ハタイタイワシの両面焼いてね  醤油をジューしてね 盛りつけてね

トーストと目玉焼きとレタス南瓜長芋ホワイトセロリ梅味噌󠄀和え

ホワイトセロリがやわらかくて美味しいです

生のセロリを梅味噌󠄀でね和えてね

梅味噌  マヨ味噌󠄀  胡麻味噌󠄀イロイロ美味しいです

ゴボウ大根ピーマン炒め蒸し混ぜ悟飯オン茹で卵ビーマン納豆汁

ゴボウ大根ピーマンを細く切って炒め蒸しして  ご飯に混ぜて  焼きピーマンと茹で卵をのせて

納豆汁にはね  キムチを入れてコクをだしてね

 

夕飯はお素麺です大根おろしやあげだまのせて卵焼きと水茄子とね

夕飯はお素麺です  大根おろしやあげだまのせてね  玉子焼きと水茄子の漬け物も添えね

具をのせた  イロイロお素麺を作ります

グリンピースとあげだまのご飯茄子甘味噌煮のっけ卵豆腐の夕飯

茄子の甘味噌煮は  まず炒めたからの人や  さらにニンニクを使う人もね  私は炒めないで  ニンナクも使いません  味噌󠄀とラカントたけです

母は茄子を炒めてから味噌󠄀と砂糖で味のをつけていたやうな気がしています

ツナトマトソースをバンにのっけてCHEESEのっけて南瓜のスープ

ツナトマトソースをバンにのっけてCHEESEのっけて焼きました

南瓜のコールドポタージュスーブも添えてね 朝のご馳走です

あんまり暑いのでねブルーのカキ氷を作りました

あんまり暑いのでね  ブルーのカキ氷を作りました

もう カキ氷の季節です あした茹で小豆や抹茶や練乳クリームを買ってきましよう

蒲鉾でできたうなぎの蒲焼きとシジミの御汁の夕方ご飯です

蒲鉾でできたうなぎの蒲焼きご飯です

うなぎに比べたらね  蒲鉾なのでとてもお安いです お味もうなぎのような油はないですが  たれはうなぎのたれ味でね 面白いカナ

ツナのとまとソースのパスタとナス味噌󠄀オクラ茹で卵の朝食

ツナのトマトソースのパスタとナスの甘味噌煮と蒸しオクラと茹で卵と南瓜のコールドポタージュスーブの朝ご飯です

南瓜のスープに少しだけ酒粕をいれてみました

エビ殻出汁の味噌󠄀味のウドンほうとうですとんかつの卵とじのせて

バナメイエビの殻で出汁とって  ほうとうを作りました 

味噌󠄀味のうどんです  とんかつの卵とじものせました  きょうから３日間JAの感謝祭なので  とんかつがお買い得でした

パンケーキとツナとアボガドと生キクラゲと卵炒めの朝食です

アボガド四分の一な種の穴にツナをのせてね  オーブントースターで焼いて  マヨネーズをのせてね

簡単です  アボガドをまだ食べはじめました

葡萄を飾るのはスキで待ちにマったってゆう感じかな

葡萄がねやっとの感じでね  店頭に並んでね  待っていたので  よろこんで買ったのです

葡萄の形って素敵でしょう  ゴージャスでね 毎年楽しみにしています

 

シェルのナイトランブをお安く買いました綺麗です

シェルのナイトランブをね  お安く買いました  とても綺麗です

今年の後半は電気毛布や白い毛布を買うのでね  ２階のシダの部屋の椅子達は来年になるよ  彼らも中古でね  激安でね

シックな色のぬいぐるみ買いましたこれもリサイクルショップでね

リサイクルショップをいつも利用しています

シックな色のぬいぐるみを買いました 窓辺に置いてね

リサイクルシヨで竪琴を買ったよいい音色で自分流に弾きたいな

リサイクルショップでね  竪琴を買いました

いい音色なのて  なんとか自分流で弾いてみたいな 美少年のつもりてハーフパンツはいてね

新しいお魚が到着です真っ赤で尾ヒレが大きくて美しいお魚です

真っ赤で尾ひれが大きくてね  とても美しいお魚の到着です

男子の方が孔雀のように華やかです 女子のお魚は鉢からとひたしてしまったようで  今朝に天国に出かけました  ざんねんです

大根おろしのご飯と納豆汁と蒸しエビと蒸しホワイトセロリの夕飯

ホワイトセロリってね  普通なセロリほど強そうじゃあなくて  やわらかくて美味しいです

年寄りにはいいかもね  おひたしにしてもいいしね  生でも美味しいです

バンと豚とビーマン炒めとキウイアボガドレタスのスムージー朝食

イングリッシュマフィンとビーマンと豚炒めと  キウイ アボガド  レタスのスムージーの朝食です

ビーマンは種付きのままでもOKよ

エビのサラダご飯と野菜とカキ卵のお汁とキムチの夕飯です

ホワイトセロリ 蒸しグリーンアスパラ  蒸しエビのご飯はね  マスタードドレッシングをまわしかけてね

カキ卵のお汁を作る時はね  卵をかき混ぜた器に水少しませてね  熱くなったお汁に卵液を混ぜて  卵をふんわりとしあげてね

バンとエビと茹で卵とクレソンとじゃがいもとキノコのポタージュ

ずっと腰が痛くて  きょうもあしたも夕飯にエビをつけます

今朝はエビが一尾だけです  クレソンとエビにライムをしほってね

じゃがいもは蒸して 味噌󠄀マヨネーズであえて

エビ殻でスーブをとってねワカメ塩昆布と味噌󠄀でラーメンスーブ

ノンフライ麺に自分で作ったスープ入れて  豆腐とトマト🍅のせてね

エビは  むいた殻から出汁が出るのでね  もったいないから出汁をとります

イングリッシュマフィンとエビと生野菜のサラダの朝食

エビは殻むいて 背ワタとってね  酒とハーブソルトふって蒸してね

野菜は数種類でサラダを作り  エビと野菜を盛って  冷蔵庫で冷やしてね  食べる直前に野菜にドレッシングをまわし  エビにライムを絞って

食事の内容変えたくてちょっと失敗してめげづにまた挑戦シタいな

やっぱり小麦粉はいけないのかな  米粉に全粒粉を加えてブレット作りたいです

予算はそんなに無いので自分作りです  米粉に全粒粉を加えれば美味しくなりそうです

ハワイマーケットテイクアウトふうご飯ちゃーはん餃子レタス

チヤアーハンは  ベーコン葱 いりこまが入っています  

餃子には  白菜を塩して絞って  キムチ  豚ミンチが入っています

腰がいたいのでエビの朝ご飯にしたよ赤くて曲がって身体のエビが

身体をねじってしまったらしく  腰から背中にかけて痛くてね

エビは腰の曲がった年寄りをあらわしています  赤くて縁起がいいようです  だからね  今朝はエビのご飯です 腰の痛いの痛いの飛んてゆけ

焼きおむすびと胡瓜のラタトゥイユのと豆腐の豚巻き焼きの夕飯

お醤油味の普通の焼きおむすびじゃあなくて オリーブオイルをたらっと落とし  黒胡麻  ゆかり  塩で味をつけてね  フライパンで焼いた焼きおむすびです

お豆腐を水切りして  豚巻いて  片栗粉つけて焼いて 十勝豚丼のたれで味つけたよ

クレネと長イモとキウイとトマト🍅卵とクリーム茉莉花茶とスーブ

長イモはマッシュして醤油を少し混ぜます

クリーム少しに濃いめにいれた茉莉花茶入れて氷を1つ浮かべてね  美味しいよ

胡瓜の酢のもののお寿司と玉子豆腐の夕飯です

胡瓜のお酢のものを作ります  押し麦入りのご飯を炊いて魔法の布にくるんで蒸らします

お酢しご飯を作り 胡瓜の酢のものを絞って混ぜます爽やかでさっぱりしていて美味しいです 魔法の布はね  毛布を挟んで縫ったキルトです

今朝はクレネと卵焼きとオクラとじゃが芋の冷スーブ

卵焼きには大根おろしをそえてね

ほんのり甘い卵焼きです  オクラを添えてね

卵とベーコンと野菜とアボガドのBurgerと白いかいのスーブの夕飯

きょうの夕飯もバーガーです  簡単だし美味しいしいいかも  

アボガドはぜひ挟んでみてね  野菜とavocadoだけでも美味しいです

バンと卵と野菜サラダとじゃが芋の冷たいスーブとクリーム煎茶

 

全粒粉と米粉の簡単バンを焼きました  ちょっと全粒粉が多かったかな

じゃが芋と葱のコールドポタージュも作りました  クリーム煎茶も冷たくしてね

野菜とチーズのバーガーと貝の白いクリームスーブの夕方ご飯です

お肉の入らない簡単なチーズと野菜のバーガーです

レタス  トマト🍅 アボカドにチーズにねソースはマヨネーズだけです

 

葉葱と豚炒めご飯と味噌汁の夕方ご飯です

十勝豚丼のたれが美味しそうだったのでね  葉葱と豚を炒めてこのたれで味つけて

生協で買った豚丼のたれは感じたとうりで  美味しいです

クレネと目玉焼きと野菜とアボカドと冷たいスーブと冷たい紅茶

インドの紅茶は野生みがあって美味しいです

濃くいれて冷たくして  crimeと氷でね  小さな脚付きグラスでね

今朝はクレネと野菜とキウイと胡麻豆腐と野菜コールドポタージュ

今朝のコールドポタージュは玉葱  人参  セロリを使いました

 

味つけはハーブソルトのみです

ティファニーのワイングラスでいただきます  このワイングラスもリサイクルショップで購入したよ

どうしょもなく暑くてきょうもカレーご飯です

値段のアップしたボンカレーを食べてみたかったのでね

昔の家庭カレーみたいです 美味しいですよ 野菜やらっきょうや福神漬け添えてね

モヤシのチヂミとサモサとししとうとさつま芋のポタージュの朝食

さつま芋のポタージュスーブは皮剥いたさつま芋と葱と玉葱を水で煮て  市販のハーブソルトで味つけてね  バーミックスでガーっとしたんだよ

よく冷やしてね

私の部屋はリゾートスタイルでハワイふうだったりします

家にある物はリサイクルの物が多いです

自分の部屋もリサイクルの物ばかりです  白とグレーのところは自分で塗りました  お気に入りの部屋です

日中暑かったのでハンバーグカレーご飯にしました

日中暑かったので  ハンバーグカレーご飯にしました

市販のレトルトカレーを半分  バックご飯半分 ミニハンバーグと野菜で  ハワイふうにね  こんなご飯好きです

クレネとサモサとさつま芋のコールドポタージュスープの朝食です

さつま芋のコールドボタージュスープは暑い朝にとても美味しいです

じゃが芋 南瓜 キノコ クレソンなんかのコールドポタージュスープもとてもいいんです