冷たいお蕎麦納豆油揚詰め鴨パストラミ焼き茄子

冷たいお蕎麦と  納豆油揚詰め  鴨パストラミ  焼き茄子生姜醤油のお蕎麦の夕飯です

お蕎麦は  たまに食べたいです  タレも作ります

ターメリックご飯にカレーのせてベリー類ボール

ターメリックご飯をね

少量炊いてね  冷凍しておいたカレーをのせて

ベリー類にヨーグルト混ぜて  ガーっとつぶして  白いクリームのせてね

空気が乾燥してきてね喉がひりついて梨の水分を

空気が乾燥してきました  喉がひりついて咳がでたりね  そんな時には  梨を  食べて  梨の水分で  喉を潤してね

夕飯は久しぶりにお弁当です図書館へ行くので

残り物のお肉や  葱の辛味のある炊き込みご飯と  残り物のお肉をデミグラスソースで味つけてオムレツにね

白茄子  人参  ピーマンの煮物と  春雨梅じそあえのお弁当です

おろし蕎麦と野菜とツナと茹で卵の朝食です

おろし蕎麦２５g程度と  レタス  ツルムラサキ  白茄子人参ピーマンの煮物と  ツナ  茹で卵の朝食です

一日2食の食事をね  朝夕毎回作っています

買い物術  料理術  生活術長 は長年してきました

図書館から帰って焼売のお夜食を食べました

図書館から帰ってきて焼売のお夜食を食べました

きょうはね  ぐっと涼しくなってしまってね

チビ中華まんとのっけ豆腐と玉葱のオカカ和え

チビ中華まんと  トマトと蒸し豚のっけ豆腐味噌タレかけ  玉葱のオカカ和えの朝食です

いつまでも  身体がすんなりとしていられますように  蛋白質と野菜をね