卵サンドイッチとオージービーフえのき巻き蒸し

卵とレタスのサンドイッチとね  オージービーフエノキ巻き蒸し  コチジャンソースの夕飯です

主婦の皆さんは  もう少し身体を動かしましょう  更年期過ぎたら顔よりも身体かな

おいなりさんと茄子甘味噌煮と甘夏のサラダ

カレー味のミンチ炒めをご飯に混ぜて  いなり揚げにさっくりと詰めてね  木の芽を飾りました

午の日のおいなりさんは   馴染みました

中華パンコチジャン味のオージービーフと野菜

オージービーフに酒と塩とすりニンニクで下味つけて  サッと 蒸してね  野菜サラダにトッピングして  コチジャン味のタレをかけて

蒸しワカサギ甘露煮豆腐のご飯と豆腐舞茸のお汁

小魚の甘露煮や  佃煮や  お肉のしぐれ煮や

ご飯に豆腐や野菜をのせてね  蒸してホカホカにして  いただくと美味しいです

インド料理のアレンジサモサと野菜サラダの朝食

まんまインド料理じゃあなくて  アレンジしたサモサとね  レタス  スプラウト 大根せん切り  トマトのサラダの朝食です

甘夏のカップ寿司野菜サラダミンチカレー味のせ

お寿司ご飯にね  新玉ねぎ  胡瓜  炒り卵  黒いオリーブ  甘夏を混ぜて  甘夏のカップに詰めたお寿司の夕飯です

グレープフルーツで作っても美味しいです

レタストマトカレー味ミンチオムレツのバーガー

バンズ焼いて マヨネーズぬってね レタストマトカレー味ミンチのオムレツを挟んだバーガーの夕飯です

野菜を添えて  野菜ポタージュも添えて