気温が高いので一日にニンニク少量食べています

少しバテ気味なのでね

一日にニンニクを少量食べています

チキンや豚も  日によっては食べています

食べないとね  太らない程度にね

身体がまだ動くことに喜びを感じて蛋白質と野菜

食器を洗ったり  食事のしたくをしていたりね  あたしって  まだ身体が動くなぁって  嬉しくなってね

夕飯は  残り野菜と合挽きミンチのキーマカレーなんです

歩行こうなんにならないようにちょこっと蛋白質

おやつにね  歩行こんなんにならないようにちょこっと蛋白質をね

きょうのおやつは  パンと  手羽元と  オリーブの実です

葡萄のご飯と手羽元と冬瓜の煮物蒸しオクラぞえ

葡萄のご飯って  チョットユニークかも  

白いご飯にね塩とパセリ粉を混ぜて  お皿に平らに盛って  大きな葡萄を半分に切って  切った面をご飯にのせてね  ご飯に沢山葡萄をのせて  オーブントースターで焼いて

ミニキューブパンと蒸しオクラを蒸し豚で巻いて

市販のミニキューブパンと  ワインと塩して

少し置いた豚をスノコにひろげて蒸して  蒸しオクラを巻いてね  十勝豚丼のタレで味つけて  おやつにしたよ

カナッペと葡萄と野菜のサラダ豆腐ステー

きょうは山の日です  山や高原ではね  先ず歩くことかな  

朝食にしては  いつもよりも大きな豆腐ステーキおね  チキンも添えて   蛋白質をとって  身体を動かせて

サンドイッチとカレーシチュー野菜とチキン

レタス  トマト  玉葱のサンドイッチと 

 

玉葱  ニンニク  鶏胸  さつま芋のカレーシチューと残りの人参と胡瓜のナムルと  鶏の揚げたのの夕飯です