あったかなお蕎麦と干し鯵生姜タレ貝割れ沢庵

２。８蕎麦の白いのをね

やわらかく湯でてね

大根おろし  長葱  オカカ  梅干をのせて

焼き干し鯵の生姜だれと  べったら漬  貝割れオカカ和えを添えてね

さつま芋にジャスミン茶のせて蒸しただけでもね

さつま芋を  お鍋に入るくらいの大きさに切って  ジャスミン茶をのせてね  蒸しただけなんだけど美味しいよ

蒸し上がったら  茶葉を  とり除いてね

白菜豆腐のくれねスープと白菜のシン柑橘サラダ

今朝はね  コンビニでジャスミン茶買って  ついでにおむすびと  コロッケも買って  朝食は  いろいろ食べてお腹がいっぱいになっちゃって  コンビニでコーヒーも当たったんだよ

味噌漬け魚の蒸し寿司と豚と長葱のおすまし

味噌漬け魚をね  オーブントースターで焼いてから  青海苔のお寿司ご飯にのせて  人参

ほうれん草  グレープフルーツの煮たのも  ご飯にのせて  蒸しました  豚角煮や牛時雨煮やね  蒸し寿司にしても  美味しいです

野菜ササミ味噌マヨ和えトースト柑橘ハムフライ

グレープフルーツの皮をね  ２回茹でこぼして  甘み少しで煮てね

ステーキようハムと  楊枝にさして  フライにしてね  柑橘の皮は応用範囲も広くて  美味しいし  捨てるのもったいないよね

タコミートは大豆ミンチでチーズレタス焼きそば

タコミートは大豆ミンチで作り  動物せいの脂肪を減らしてね

焼きそはなんだけど  タコミート  レタス  チーズ  トマトもかざつて   トルティーヤチップスも飾って

大豆ミンチカレー炒めご飯とオレンジとレタス

大豆ミートのミンチふうを使ってみてね

大豆ミンチと  野菜とご飯で  カレー炒めご飯をね  動物せいの脂肪が入ってないのでいいかも  オレンジも一皿に盛ってね