クリスマスなので鶏胸蒸してさつま芋のパフェど

も油も使わないで  ル・クルーゼで蒸した

塩味だけのね  鶏胸です

市販のナッツチョコケーキて野菜を添えて

ソースはお好みで  胡麻味噌マヨネーズでね

お蕎麦と卵と大根浅漬けとタコの酢の物の朝食

いただきもののね  生蕎麦が美味しいので

オカカ出汁と  ワサビでね

皮むき胡瓜  キウイ  黒オリーブとタコでね  お酢の物にしたよ

シナモントーストとニラと卵のスープの夕飯です

きょうは気温が低くて

なんだか疲れてね

やっと夕飯の支度をしました  シナモントーストと  ニラと卵のスープです

バナナと大根オレンジのサラダしめじオムレツ

オムレツはね  残ったミートソースを卵の中に入れてね  焼きました

せん切り大根と  オレンジと  大根葉を蒸して作ったよ

納豆の生蕎麦と大根の浅漬けと山芋シメジの夕飯

生蕎麦をいただいて  さっそく夕飯にね  納豆蕎麦を作ったよ

蒸し山芋や  蒸しシメジや  大根の浅漬けも添えて

バナナと大根と鶏モモ肉の煮ものと大根のサラダ

バナナ半分と  大根と鶏モモ肉の煮ものと

大根とオレンジのサラダの朝食です

ココのところ気温がね

冬にしてはあたたかで

身体が楽です

豆腐オープンサンドと鰯ハーブ焼きと野菜の夕飯

パンに胡麻味噌マヨネーズぬってレタスと  豆腐ステーキのせてね

鰯は手開きして  両面に  塩 バジル粉  パセリ粉をふって  オリーブ油で焼いてね