もち麦と長芋のおかゆと蒸し豆腐のキノコあん

 

もち麦と長芋のおかゆ青海苔のせと  蒸し豆腐のキノコあんかけの

夕飯です

このもち麦はね  炊く前に  水にひたさなくてもオッケーよ  長芋とおかゆにしました

あったかいおろし蕎麦蒸しオージービーフの朝食

きょうもあったかいおろし蕎麦です  葱入れてね

蒸しオージービーフと 

蒸しコーンもつきます蒸しオージービーフ少しかたいみたい

リセットご飯の納豆ご飯と味噌汁の夕飯です

日頃にね  油ギトギトや  お肉いっぱいとかは食べていないけど

納豆ご飯や  卵一個のおかずやね   なんとなくリセットご飯と呼ん

でます

今朝はあったかい美味しいお蕎麦です

お蕎麦のタレは、ね  自分で作ると  甘みはラカントで  出汁は小海老とオカカで  しょっぱさもきつくしないでね  大根おろしと葱があれば  美味しいお蕎麦が出来上がり

夕飯はピザトーストで蒸し野菜ササミの味噌󠄀炒め

蒸し人参や  蒸しピーマンや  ササミの味噌󠄀炒めをのせて  粉チーズのせて焼いた  チョット変わったピザトーストの夕飯です  でもね  これって美味しいんだよ

サンドイッチとフライドチキンと浅漬けのおやつ

ご飯をね  少しだけ炊いてね  おやつにすると みんな食べちゃってだめだな

なるべく  蛋白質と野菜を食べたいな

食べ過ぎると  ろくな事がないよね!

チーズトマトソースのサンドイッチ卵と野菜

オリーブの実のトマトソースとクリームチーズのサンドイッチとね

蒸しオクラと  大根と胡瓜の浅漬けと  茹で卵の朝食です