ラカント水で溶いて林檎とミックスベリーのせて

フルーツポンチのおやつです

ラカント水で溶いてね

林檎と 冷凍の ミックスベリーをのせて  疲れぎみだったので  セラフマッサージや  水分とって  疲労物質をオシッコで出して  夕方には回復したよ

パンと豆腐卵野菜のサラダとオレンジスカッシュ

疲れぎみの時のね  オレンジスカッシュは

美味しいので好きです

蛋白質を  ほんの少し今までよりも増やしました  過剰栄養になり過ぎないように  気をつけて

いろんな種類のうどんを並べてる店みっけ

きしめんには納豆オッケーよ  焼きうどんには普通の太うどんがね

お揚げと揚玉ならば讃岐うどんかな  いろいろ作ってみようね  楽しみが増えたよ

美味しい珈琲を作って綺麗なジャグで冷蔵庫にね

美味しい珈琲を作ってね  綺麗なジャグに入れて  冷蔵庫で冷やしてね

アーモンドミルクのアイスカフェラテが  美味しいです

今朝もロールキャベツです全粒粉のパンもね

２日続けてロールキャベツの朝食です

スープ仕立てなのですが  スープがとても美味しいです

納豆うどんに胡瓜黒胡麻のせて野菜と蒟蒻味噌󠄀煮

お蕎麦はね  美味しいんだけれどね  消化がね  悪いかな  茶蕎麦にしたんだけどね  どうかな

今回は  きしめんに納豆のせて  つゆは山椒でピリッとね  きしめんだとね  納豆のせてもいけますよ

今朝はロールキャベツにしたよ胡桃パンとね

合挽きミンチ  豆腐  キャベツ人参玉葱のみじん切り  塩をよく混ぜてね  蒸したキャベツにのせて  包んで  楊枝ではしをとめて

塩昆布  コンソメキューブ  香りつけの醤油と  セージ粉を少しね