白菜豆腐のくれねスープと白菜のシン柑橘サラダ

今朝はね  コンビニでジャスミン茶買って  ついでにおむすびと  コロッケも買って  朝食は  いろいろ食べてお腹がいっぱいになっちゃって  コンビニでコーヒーも当たったんだよ

味噌漬け魚の蒸し寿司と豚と長葱のおすまし

味噌漬け魚をね  オーブントースターで焼いてから  青海苔のお寿司ご飯にのせて  人参

ほうれん草  グレープフルーツの煮たのも  ご飯にのせて  蒸しました  豚角煮や牛時雨煮やね  蒸し寿司にしても  美味しいです

野菜ササミ味噌マヨ和えトースト柑橘ハムフライ

グレープフルーツの皮をね  ２回茹でこぼして  甘み少しで煮てね

ステーキようハムと  楊枝にさして  フライにしてね  柑橘の皮は応用範囲も広くて  美味しいし  捨てるのもったいないよね

タコミートは大豆ミンチでチーズレタス焼きそば

タコミートは大豆ミンチで作り  動物せいの脂肪を減らしてね

焼きそはなんだけど  タコミート  レタス  チーズ  トマトもかざつて   トルティーヤチップスも飾って

大豆ミンチカレー炒めご飯とオレンジとレタス

大豆ミートのミンチふうを使ってみてね

大豆ミンチと  野菜とご飯で  カレー炒めご飯をね  動物せいの脂肪が入ってないのでいいかも  オレンジも一皿に盛ってね

むきアサリバジルのパスタもやし柿豆腐ステーキ

むきアサリとバジルのパスタとね

もやし塩炒め  柿  豆腐ステーキの夕飯です

コーンスープもね

野菜かき卵のくれねのスープと野菜ハムステーキ

キャベツ  長葱  しめじのかき卵のスープとね

もやし塩炒め  柿  ハムステーキの朝食です  今朝はお肉のサラダのはずなのに  消化悪そうなのでね  変更ね