ミートソースのトーストと大根と鶏モモ肉煮もの

大根はいっぱい煮ました  食物繊維の豊富な野菜はね  消化が悪いので年配者には  注意が必要です

大根は消化もよくて  沢山食べるのに  もってこいの野菜かな

納豆ご飯と即席お汁と大根と鶏モモ肉煮青菜

今朝は納豆ご飯と  即席お汁と  大根と鶏モモ肉の煮ものと  ほうれん草のお浸しです

１週間に一度はね  納豆を食べています

鶏モモ肉のビリヤニと林檎と冷凍ベリーの朝食

鶏モモ肉に串をうって皮目をこんがり焼いてカレースパイス味でねご飯を炊き込んたビリヤニの朝食です

混ぜた野菜は  玉葱 セロリ パセリのみじん切りです

ミートソースのトーストと野菜の煮ものの夕飯

ニンニクと  玉葱と  合挽きミンチを炒めてね

トマト水煮を入れて  煮詰めて塩で味つけてね

年配者になったら  ロングパスタより  ショートパスタのほうが食べやすいかな

朝グラコロとハッシュポテト煮野菜と珈琲の朝食

朝グラコロの朝食です

マックは朝食タイムが10時30分までになって  朝グラコロもやってるよ

レモンクリームマカロニと鱈のムニエルと野菜

レモンクリームはクリームにね  レモンの香りが効いていて美味しいです  塩味です

鱈のムニエルも  白身のお魚の独特な味がね

オリーブ油と  醤油とに合っていて美味しいです

バナナと大根と鶏手羽元の塩味スープとアボガド

大根をいっぱい食べようと思います

キャベツもいっぱい食べようと思います

なるべく食費をね  お安くあげたいです  美味しくて  安いなんていいよね