納豆ご飯と野菜の味噌汁とキウイフルーツの夕飯

ひき割り納豆にはね  冷凍のカットオクラが混ぜてあります

納豆ご飯と味噌汁のシンプルな夕飯です

ペペロンチーノマカロニと小鯵のサラダ野菜卵焼

卵焼にはね  甘辛味ミンチと葱を入れました

少し焼きすぎで  はサッとした感じに  なったよ  もう少ししっとりしたほうがいいみたい

焼きうどんとレタスアボガド小魚野菜のマヨあえ

市販の小鯵の煮物にね

玉葱薄切り  大根と胡瓜を塩してしぼってまぜて  ワサビとマヨネーズで和えてね  小鯵のサラダを作ったよ

カルシウム豊富なサラダです

バナナとかき卵と玉葱とお芋のスープの朝食です

ハムを作った時の茹で汁に  かき卵  玉葱  さつま芋を入れてスープを作りました

あったかで  美味しいです

油揚豆腐さつま芋キノコ３種の雑炊の夕飯です

きょうの夕飯は雑炊です

油揚豆腐さつま芋キノコ３種が入っています冬はあったかな雑炊のご飯は美味しいです

バナナと豆腐茹でほうれん草キノコバナナ皮煮

シメジ  舞茸  エノキをサッと煮たのは  とろみがでて食べやすいです

キノコはカロリーも少なくて 食べると コレステロール値も下がるので沢山作りました

夕飯は生味噌家ラーメンで１人分の麺は半分です

生味噌家ラーメンはね

１人分の麺は半分です

柔らかめに茹でてね  年配者はカッコつけてもダメでね  かたい物はチョットね