納豆お焼きと余ったオイルで長芋人参の揚げ焼き

早朝起き出したら  お外はどしゃ降りの雨でね     納豆が残りそうなので  野菜や卵や小麦粉やお味噌󠄀混ぜて  納豆のお焼きを作ってみたの    オイルが余ったからね   長芋と人参も揚げ焼きしてね

病院で車椅子のお年寄りが多くておいくつぐらい

病院で車椅子のお年寄りが多くて  おいくつぐらいかな

卵   豆腐  納豆なんかもね  お安く蛋白質をとってるよ

チビ中華まんとニンニクキャベツ炒めと卵の夕飯

チビ中華まんと  ニンニクキャベツのオイスターソース炒め蒸しと

ポーチドエッグの夕飯です

挽肉と白菜のくれねのスープとピータンイチジク

メンチカツの残りの挽肉と  白菜と  塩昆布のくれねのスープと 

ピータンと  イチジクはちみつかけと  野菜の朝食です  食事を食べないことはね  ほとんど無いのです  それが元気の秘けつかな

茹で卵ともやしトーストと丸ごとトマトのオデン

パンに辛いソースぬって  もやし炒めと青い野菜と茹で卵のせて  トーストしてね

椎茸と  ゴボウと  塩昆布で出汁とって  醤油と塩で味つけて  トマト丸ごと１個を湯むきして煮てね  新しい感覚のオデンです

くれね食べるラー油いりのスープピータン果実

食べるラー油ってね  料理にチョット使うと美味しいかな  今回は  くれねのスープにラー油を入れました

ピータンは  和辛子  醤油  胡麻油でね

メンチカツロコモコの夕飯です

合挽きミンチと玉葱みじん切りをね  オイル無しで炒めて  湯通しキャベツを絞って  じゃが芋のマッシュに混ぜて  片栗粉多めに混ぜて  メンチカツに成形してね  パン粉つけて  揚げ焼きして  レタスとキャベツのせん切りをご飯にのせて  メンチカツのせて  トマト添えて  ケチャップと中濃ソース絞って  メンチカツロコモコよ