玉レタスのオイスターソース味炒めのご飯

レタスがたっぷり食べられる料理です  ニンニクと鷹の爪をオリーブ油で香りだしをして

レタスのザク切りを  一緒に炒めてオイスターソース味をつけます

ご飯にたっぷりのせて召し上がれ

林檎トーストとスリモア珈琲の朝食です

パンにオリーブ油をぬって  林檎の細切りをたっぷりのせて  シナモンパウダーをふって

焼いたトーストです

 

体脂肪を落とす  スリモア珈琲をね

久しぶりにサンドイッチのお弁当を作りました

図書館が閉館してね  しばらくお弁当を作らなくて

きょうは  久しぶりにサンドイッチのお弁当を作りました

トーストと合挽きミンチとレタスの炒めもの

トーストと  合挽きミンチとレタスのナンプラー炒めの朝食です

 

玉レタスをたっぷり入れても  炒めるとしょわしょわとレタスのカサが減ってね

野菜と合挽きミンチのカレー炒めをパンにのせて

玉葱  キャベツ  パプリカ  合挽きミンチのカレー粉炒めを  パンにのせて  トマトのせてね

オーブントースターで

焼いて マヨネーズとパセリ粉をのせて

パンキャベツニンニク炒め蒸し鶏ガラ出汁スープ

スープはね  鶏ガラ出汁に新玉ねぎ  トマト

かき卵で温かにして

温かになってきたので庭のお手入れもしないとね

生蕎麦と葱モロッコいんげん油揚げの卵とじ

大根おろし  オカカ  葱をのせた生蕎麦と  葱  モロッコいんげん  油揚げの卵とじの朝食です

 

生蕎麦は沢山茹でてしまって  チョット食べ過ぎでした