生姜おじやと蒸し生姜豆腐と林檎ソテーキウイ

きょうは冬至なのでね

食材は  生姜と林檎にしたよ

日本では  柚子です  西洋ではね  ジンジャーと  林檎みたいよ

お稲荷さんと牡蠣フライと野菜サラダの夕飯です

京都のお稲荷さんです

柚子の味や七味唐辛子のお味で  お揚げの煮方も薄めで美味しいです

牡蠣フライはね  シーズンなのでね

バナナ半分と鶏モモ肉の串刺しと野菜サラダ朝食

又  大きなバナナが届いて  1本食べられないので  半分にしてね

鶏モモ肉はね  串をうってから焼いたりして

きり分けるとカッコいいです

ツナと葱を餅米の上にのせて味つけたおこわ

ツナと葱を餅米の上にのせて味つけてね  蒸したおこわの朝食です

おこわはこわい飯  かたい飯という意味のご飯です

ミートソースのトーストと大根と鶏モモ肉煮もの

大根はいっぱい煮ました  食物繊維の豊富な野菜はね  消化が悪いので年配者には  注意が必要です

大根は消化もよくて  沢山食べるのに  もってこいの野菜かな

納豆ご飯と即席お汁と大根と鶏モモ肉煮青菜

今朝は納豆ご飯と  即席お汁と  大根と鶏モモ肉の煮ものと  ほうれん草のお浸しです

１週間に一度はね  納豆を食べています

鶏モモ肉のビリヤニと林檎と冷凍ベリーの朝食

鶏モモ肉に串をうって皮目をこんがり焼いてカレースパイス味でねご飯を炊き込んたビリヤニの朝食です

混ぜた野菜は  玉葱 セロリ パセリのみじん切りです