ベコニアの鉢カバーは前からあるカゴにペイント

キッチンの植物の鉢カバーは前からある物をペイントしています

キッチンの植物の鉢カバーは  全部カゴです

キッチンの白い棚にこーらるピンクのベコニアを

キッチンにね  咲いている花を置きたくて 

コーラルピンクのベコニアを飾ってみました

キッチンが  華やかになったよ

サンドイッチと茹で卵とイロイロ野菜サラダ

今朝からね  朝食にスリモア珈琲を付けます

体脂肪の燃焼と  血糖値の上昇をふせぐ珈琲だそうです  ホントかな  続けてみようと思います

紅生姜蒸し焼きそばと紅生姜卵焼きトマトの夕飯

残りの紅生姜を使った

蒸し焼きそばと卵焼きと  トマトの夕飯です

きょうは  あたたかな日でした  あしたはね

どうかな

パンと茹で卵と蒸しカリフラワーミックスソーダ

冷凍ライチと  葡萄と  オレンジをね  バーミックスでガーガーして

ソーダでわって  氷を浮かべて

きょうは   日中 あたたかいので  ミックススカッシュを作りました

2月が旬の柔らかなカブを浅漬けにしてね

とても  柔らかで美味しいカブをね  浅漬けにしています

カブは  今が旬なのでお安く  沢山食べます

カブとカブの葉っぱの卵とじご飯と納豆汁の夕飯

カブはね  今が旬です  やわらかくて美味しいです

これから  カツオや鯵が旬を迎えます  昨夜

に鯵をさばきました

私流鯵の塩焼きを作ります

ソーセージとハムのトーストミニサラダとバナナ

3日めのバレンタインブレックファストです

ハム  ソーセージ  パイン  パセリ粉のトーストにはね  和辛子をぬってあってね  チョコがけバナナと  ミニサラダそえて

揚げ玉ゆかり葱の和えうどんとお芋天麩羅と豆腐

揚げ玉と  葱と  ゆかりの和えうどんにね  さつま芋の天麩羅と  豆腐をのせて

うどんは炒めないでね

少しの水で火にかけてほくして  和えてね

今朝はねバレンタインブレックファストです

バレンタインブレックファストを3日続けます

チョコがけバウムクーヘンと  デミグラスソース味のミンチ入りのオムレツと  野菜サラダです

バレンタインにチョコがけバウムクーヘンをね

バレンタインにチョコがけバウムクーヘンを作りました

バウムクーヘンはね  いただきもので  板チョコを溶かしてバウムクーヘンにかけました

旗日なのでお寿司を作ってハムや野菜を添えて

お寿司ご飯に紅生姜のみじん切りをまぜて  錦糸卵と蒸しいんげんのせてね  醤油マヨネーズのせて

エンダイブ  トマト  蒸しピーマン  ハム焼いて添えてね

フジッリとロールキャベツとミニサラダの朝食

トマトソースのロールキャベツにね  フジッリを加えて

蒸しいんげん  蒸しカリフラワー  トマト  卵のミニサラダを添えて

チーズスプレッドぬったパンとロールキャベツ

なんだかロールキャベツが肉臭かった  あんまり肉臭いのはね  苦手かな

昨日ほどではないけど今朝もね  寒かったね

海老ピラフと焼肉とエンダイブと野菜２種の夕飯

安くて美味しい冷凍海老ピラフと  十勝豚丼のタレで焼いた豚肉と

エンダイブと  さつま芋と  モロッコいんげん  生キクラゲ  卵の炒め蒸しの夕飯です

焼肉は  食べごたえがあって美味しいです

もうすぐお給料なので

買い置きの食材使ってね

今朝は極寒なので餅入りの豚汁の朝食です

今朝はね  マイナス9ー

10度くらい気温が下がって  極寒でした

餅入りの豚汁の朝食です  これが山で後はあたたかな日が続くといいな

フレッシュトマトソースのマカロニ海老フライ

フレッシュトマトソースのマカロニと  海老フライと  キウイフルーツと  エンダイブの

夕飯です

海老フライは  たまに食べると美味しいです

チーズぬったパンとトマトソースのグラタン

バジルのチーズをぬったパンとね  トマトソースのグラタンと  野菜の朝食です

キッチンに灯油ストーブを２つ置きました

寒さに備えてです

葱とシメジの卵とじご飯と蒸し豆腐の夕飯です

葱とシメジを甘辛く煮てね  卵でとじて  あったかなご飯にのせてね

ありあわせの野菜を甘辛く煮て卵てとじたご飯は  とても美味しいです

ベーコンとオレンジ皮煮のトーストとミニサラダ

パンにオリーブ油ぬってサッと焼いたベーコンと  オレンジの皮煮と  新玉ねぎみじん切りと  パセリ粉をのせて焼いたトーストの朝食です

酒蒸しササミのオープンサンドと野菜の夕飯です

パンに辛子マヨネーズをぬってね  レタス  トマト  新玉ねぎ  酒蒸しササミをのせてね

冷凍ブロッコリーと  カリフラワーを蒸して

エンダイブとね

バナナとハムとエンダイブササミとカリフラワー

ハムはね  ホワイトハムと新玉ねぎを  お酢で和えてね  卵ソースのせて

ササミは酒蒸しして  ほぐして  セロリと  新玉葱と  塩昆布で和えてね  醤油タラリ

ふりかけの梅しそご飯と納豆の油揚詰めの夕飯

ふりかけの梅しそを混ぜたご飯とね  納豆の油揚詰めをオーブントースターで焼いた夕飯です

ふりかけを白いご飯に混ぜてもね  美味しいかな

カレーご飯とエンダイブとハムサラダ卵ソース

残りの蒸し大豆や  合挽きミンチを少し  玉葱  白菜  さつま芋を煮たカレーご飯の朝食です

エンダイブと  ハムと玉葱のサラダに卵ソースをのせて

焼きうどんにハンペンやワカメ白菜煮物をのせて

うどんはね  一玉を６個に切って  炒めないで水少しでほぐして  味つけのたれを  うどんとなじませる

きょうはね  白出汁  醤油  オカカ  葱で味つけて  ハンペン焼き  ワカメ  白菜の煮ものをのせて

いろいろサラダのオープンサンドとササミスープ

廊下の壁の補修がね  ザット終わってね

首や肩甲骨の中が痛くて  セロリと鶏ササミのスープを作りました

壁の補修をしたら、室温が2 ー3 度違います

ビリヤニのご飯を巻た海苔巻きとシジミお汁野菜

ビリヤニのご飯にね  焼肉と  卵と  レタスを巻いた海苔巻きと  シジミのお汁と  蒸しカリフラワーと  蒸しブロッコリーの夕飯です

廊下の壁の補修が大ざっぱにね  きょうできたらいいな

サラダサンドイッチと鶏ササミとセロリのスープ

新玉ねぎ  林檎  マカロニ  蒸しブロッコリー

茹で卵のマヨネーズ和えのサラダに  オリーブ油のトーストを４つに切ってのせました

疲れた時にね  セロリと  鶏ササミのスープはいいかもね

大根味噌󠄀漬けのお寿司ご飯と鶏ガラ出汁のお汁

大根味噌󠄀漬けのお寿司ご飯と  豆腐  油揚  蒟蒻  シメジ  葱の鶏ガラ出汁のお汁の夕飯です

廊下の壁の補修をしているのでね  少し手ぬきのご飯かな

 

ビリヤニと蒟蒻ステーキと蒸しブロッコリー

香味野菜と鶏ミンチのビリヤニと  蒟蒻ステーキと  蒸しブロッコリーの朝食です

ビリヤニは  玉葱  セロリ  パセリと鶏ミンチをスパイスで炒めてね

ご飯に炊き込みました

午の日なのでおいなりさんの朝食です縁起いいね

午の日は  おいなりさんを食べる習わしがあるそうです

詳しくは知らないんですが  縁起がいいかもね

オープンサンドと干し鰯のバター焼き玉葱オカカ

キャベツニンニク炒め蒸しのオープンサンドと   干し鰯のバター焼きと  新玉ねぎのオカカ醤油マヨネーズの夕飯です

きょうからね  あしたにかけて  廊下の壁の補修をします

トーストとソーセージとキャベツと鶏ガラスープ

ジャムトーストと  ソーセージと  キャベツのニンニク炒め蒸しと

鶏ガラスープかき卵の朝食です

キッチンのガラスの勝手口から隙間風が入らないように補修してね

 おー  ちゃむちゃむ

フレンチトーストとキャベツとソーセージスープ

鶏ガラ出汁でね  キャベツとソーセージを煮たスープと  フレンチトーストの夕飯です

あしたのお昼頃から  寒さは少しゆるむようです

トーストとロールキャベツの朝食です

お豆腐と  合挽きミンチと  玉葱のみじん切りと  セージ粉をよく混ぜてね  蒸したキャベツに包んで  塩昆布  コンソメキューブと  醤油を少しで味つけて

スープ仕立てにしました

納豆ご飯と鶏ガラ出汁のシメジ葱油揚蒟蒻のお汁

鶏ガラで出汁をとって

シメジ  葱  油揚  蒟蒻を入れて煮たお汁と  納豆ご飯の夕飯です

ここ数日は  また寒いです  なるべくあたたかなお料理を用意したいです

ドライカレーとさつま芋コロッケとカリフラワー

合挽きミンチと野菜のカレー炒めご飯とね

さつま芋のコロッケと蒸しカリフラワーとブロッコリーの辛子マヨネーズの朝食です

蒸しハンバーグのご飯シメジミニトマトピーマン

蒸しハンバーグのご飯はね  ご飯をお皿に平らに盛って  薄く作ったハンバーグをのせて

デミグラスソースをまわしかけてね  ピーマンとコーンをのせてむしたよ  スプーンでどうぞ

卵と葱の口福ご飯と葱ま汁と蒸し豆腐の朝食です

葱はね  調理をするととてもいいお味がでます

葱ま汁もね  葱がいい仕事をしています  葱は今が旬なのでお安くて美味しいです

葱ちゃあはんと葱ま汁蒸し厚揚げピーマンコーン

厚揚げを２切れと  ピーマンと  コーンをね

一皿にのせて蒸して  醤油少しかけてね

葱ちゃあはんと  葱ま汁を一緒にいただきました

卵麺と大根煮と野菜サラダとピータンの夕飯です

 

卵麺とピータンと大根煮といろいろせん切りサラダの夕飯です 

   

あんまり寒いので風邪をひいてしまい  お薬を飲んでいます

  

大根おろしのお餅と葱ま汁と大根の煮ものの朝食

大根おろしのお餅と  葱ま汁と  大根と厚揚げの煮ものの朝食です

葱ま汁は  寒い朝にとても美味しいです  葱と鮪のお汁なので  タンパク質も少量とれます

キャベツとベーコンとソーセージの洋風お鍋です

キャベツを柔らかく煮てから  ベーコンと  ソーセージを煮て  マスタードをつけてね

しめはね  ご飯をお汁に入れて  パセリ粉おとして オリーブ油おとしてね  洋風お鍋だよ

トーストとマカロニといろいろせん切りサラダ卵

マヨネーズぬったトーストと  カレーマヨ味のマカロニと  作り置きの野菜サラダと  スクランブルエッグの朝食です

今朝はね  寒かったので  野菜サラダが冷たかったよ

ササミと海老のフライとさつま芋のコロッケご飯

ササミフライと  海老フライと  さつま芋のコロッケのご飯です

たまにはこんなフライのご飯もいいかな  使いまわしの油はやめてね  油を少量で揚げ焼きでね

納豆ご飯とワカメ塩昆布出汁の野菜の味噌汁

ワカメの出汁もね  ワカメくさくて美味しいです

シメジ  菜花  葱を入れた  野菜の味噌汁です

小粒の苺がお安かったので苺🍓クリームのおやつ

小粒の苺🍓がお安かったのでね  苺クリームのおやつです

アンチエイジングにいいお風呂に入ってね  そのお風呂に入ると  肌が綺麗になるみたいよ

干し鱈生姜煮の口福ご飯と豚汁七味唐辛子入れて

干し鱈を塩ぬきして  骨とってね  生姜で煮て  ワカメを和えて  口福ご飯に炊き込んで

干したお魚は  生っぽくなくて美味しいです

パンとカレーシチューとスープの朝食です

玉葱と  林檎と  豚ミンチのカレーシチューと

 トーストと  玉葱た菜花のコンソメ味スープの朝食です

とても寒いので  あたたかな食事をね

甘辛味のうどんにアボガドポーチドエッグ海苔を

ラカントの甘みで  甘辛味のタレを作って  うどんにからめてね

アボガド  ポーチドエッグ  海苔をのせてね