餅米蒸しておこわにしてオムスビ作るよ

小松菜 パプリカ  舞茸を細かく切ってね  いためて醤油 塩  ラカントで味付けて

餅米を水に浸して ザルにあげて 蒸してね

蒸すときに炒めた野菜を餅米にまんべんなくひろげて  水を大さじ２杯くらいまわして

お鍋に蓋をして蒸します

パンケーキとツナと野菜のサラダとスープ

ブルーベリーパンケーキと  ツナ 赤玉ねぎ  ラディッシュのマヨネーズ和えサラダと 海老殻出汁のシンプルスープの朝ご飯です

チェリーのクラフティーのなおやつです

チェリーのクラフティーのおやつです

簡単におやつを作るようになって 買わなくてもよくなってね  ストレスが減りました

蒸し寿司と海老殻出汁のおつゆの夕飯です

錦糸卵と  蒸し海老と

インゲンと舞茸の蒸し寿司の夕飯です

おつゆは海老殻出汁に葱です  白菜漬けも少しね

クレネ小麦粉団子入り豚汁の朝食です

クレネ小麦粉団子入りの豚汁の朝食です

御汁は味噌仕立てなのでね  身体があたたまって美味しいです

温かな野菜と卵のスープとフルーツの朝食

今朝はとても寒くてかなりの冷え込みだったです

温かな野菜と卵のスープとフルーツの朝食です

フレンチトーストと野菜サラダと角煮豚

サンドイッチバンにビーナッツバターぬって卵液をからめて焼きました  フワフワで美味しいよ

野菜や豚肉添えてね

ハート型にぬいた白菜キムチのお寿司の朝食

白菜キムチを細かに切ってね  よーくしぼってから お寿司ごはんと和えてます

白蒲鉾とカイワレをハート型にぬいているお寿司にのせてね

図書館に出かけるのて夕飯はお弁当です

夕方に図書館に出かけるのでね  夕飯はお弁当です

朝の残りのコンビーフもおかずにね  ご飯にのせたキムチは  細かくきざんて  しぼってね

コンビーフのトーストとフルーツポンチ

もう暮れとお正月の頃になってね

今朝はコンビーフのトーストと  フルーツポンチです  苺は冷凍品を使いました  フルーツをボールに入れてね

ラカントをかけておいてね

マフィンとビーフシチューの夕飯です

スネ肉のブラウンシチューの夕飯です

人参  セレベス  インゲン  玉葱  ニンニクも一緒にね シャトルシェフで煮込んでね

マフィンとチキンマヨ和えと野菜サラダ

チキンはケンタのスモークチキンをね  ほぐして  胡瓜と赤玉葱とでマヨネーズ和えにしました

お年のせいかお口のまわりや  ほほにシワがでてきて  なんだかなあ

ピンク色のお餅でお供え用にね玄関に飾って

お正月の飾りを玄関まわりと  トイレにね

１年の計は元旦にありで  来年の計画をざっと考えておきます

トイレの花飾りがお正月用に変わったよ

クリスマス用のプリンセチアから  お正月用にとヒイラギに変わったよ

お正月なので  赤いリボンや敷物もね

 

寒いのでクレネと野菜と卵のスープの朝食

今年は本当に例年なみなんだろうか

寒いのでクレネ小麦粉団子と野菜と卵のスープの朝食です

チキンのソテーと胡桃パン野菜サラダの夕飯

チキンのソテーは ゴロっとニンニクとオリーブ油で焼きます

レタス 赤玉葱 パプリカ 黒オリーブ 胡瓜 ラディッシュのサラダとね 胡桃パンがつきます

温蕎麦の朝食です カイワレ卵野菜のっけ

生蕎麦を頂いたのでね

今朝は温蕎麦です

カイワレ 卵 ゴボウと大根とさつま芋の炒め煮のせてね 南瓜のマッシュも添えて

豆腐と蒟蒻のスープトーストとバナナサラダ

豆腐と蒟蒻のスープと トーストと バナナの実と皮の紅茶煮の朝食です

生蕎麦をいただいたので一生懸命に食べようと思います 美味しそうでね

胡桃パンと牛スジパイナップルのカレー

胡桃パンと牛スジ パイナップル 玉葱のカレーの夕飯です

カレーはよく煮込んであるのでね  シャトルシェフでエネルギーをあんまり使わずにね

チェリーのお菓子いいかも冷凍も缶詰ありで

チェリーはね 冷凍も缶詰もあって  苺の生はお高いし  ダークチェリーならば  生でも比較的買いやすいし

なんとなくチェリーはいいかなと感じています

蒟蒻ステーキとタレもご飯にのせて野菜もね

蒟蒻ステーキとタレをご飯にのっけてね

南瓜とパプリカを添えてね  きょうは お肉をお休みにして

室内が乾燥してかぜひかないように湿度計を

室内が乾燥してかぜひかないようにね  顔の乾燥もひどくて

湿度計を買ってきたよ

小さな加湿器と濡れタオルを用意してね

朝食にホットスキムミルクをいただきます

年配者はカルシュウムを多めにね

脂肪をぬいたスキムミルクならオッケイよ

なるべく あったかな飲み物がいいみたいよ

だからね ホットミルクをね

おろし蕎麦と牛スジと野菜の煮物の朝食です

朝食におろし蕎麦の復活です

庭の片付けで疲れてしまい  朝に蕎麦を茹でるのがおっくうになつてね  庭の片付けは一段落したので又蕎麦の復活です

トーストとバナナのサラダ豚肩ロースソテー

我が家でも  時々肉を食べます

きょうはね  豚肩ロースを塩とオリーブオイルで焼きました

乾物のお寿司です赤柴漬けをお酢ご飯に混ぜ

乾物のお寿司をね  乾物はすぐに悪くならなくて良い子です

赤柴漬けを細かにしてね  お酢ご飯に混ぜてね

寒いので豆腐の入ったお雑煮の朝食です

今朝は本当に寒くてね

お豆腐の入ったお雑煮の朝食です 

女性もある程度ね  太るほど食べなくてもいいけどね  頭のそしきがいかれちゃうよ

トーストと蒸しゴボウ林檎と卵の朝食です

トーストと  蒸しゴボウと林檎と 卵の朝食です

あとひと息で庭の片付けはオシマイです 砂利をまいたりします

 

納豆ご飯とさつま芋と人参とほうれん草

納豆ご飯と 蒸したさつま芋と人参とほうれん草のおひたしの夕飯です

庭の片付けが一段落しそうで  残りの枯れ葉は可燃ゴミに出します

蒸しじゃが芋と豚肩ロースソテーと野菜

豚肩ロースの美味しそうな焼き方を本で見つけてね  焼いてみたよ  

 外はカリッとしていて美味しいです

トロリ白菜のっけご飯の夕飯です

白菜を炒め煮にして少し甘い味付けにして 片栗粉でとろみをつけてね

ご飯にのっけて  スプーンでどうぞ

じゃがめんたいと野菜と卵のスープの朝食

じゃがめんたいは  バターをのせずにね

白菜と大根と葱と卵のスープを添えてね

蕎麦とのっけ豆腐の夕飯です

蕎麦50g茹でてね 貝割れと大根おろしと練り梅と醤油で味付けたよ

朝に蕎麦を茹でるのがちょっとしんどいので

夕飯にね変えたよ

トーストと目玉焼きとトマトと赤玉葱サラダ

トマトと赤玉葱のサラダにね コチジャンの入ったマヨネーズドレッシングをかけてね

朝は寒いけどね  元気です

トマトソースのトーストとバナナのサラダ

玉葱と黒オリーブを入れたトマトソースのトーストとね   バナナの皮とバナナの実とキウイフルーツをオリーブ油と塩で和えたサラダとね

きょうもカレーでルウのカレーを作ったよ

きょうもカレーが食べたくてね  きょうはルウを使ったカレーをね

お水の量を測って作ったら  とても美味しかったよ

ベビー帆立と玉葱とさつま芋のカレーご飯

帆立は肌の保湿にいいそうです

帆立の貝柱はお高いのでね  ベビー帆立でスパイスカレーを作りました

筍ご飯のベースご飯のおいなりさんの朝食

筍ご飯のベースご飯のおいなりさんの朝食です

トッピングは筍  豚肉  ワカメ  卵焼きです

中身を詰めすぎて太ったおいなりさんです

トーストとバナナのサラダと鶏フライと豆腐

朝の残りのバナナのサラダとね  豆腐と  鶏フライの夕飯です

鶏は下味をつけて  フライパンで油少しでフライにね

クレネ小麦粉団子とバナナのサラダと豆腐

クレネ小麦粉団子をオリーブ油と塩でね

バナナの皮とさつま芋を蒸してね  バナナの実を足して  オリーブ油と塩少しで味付けたんだよ  豆腐はステーキにしてね

クレネ小麦粉団子をいれた野菜豆腐のスープ

寒いので今朝はね  クレネ小麦粉団子をいれた野菜と豆腐のスープにしたよ

トロリとして  美味しかったよ

乾燥がひどくて灯油ストーブにヤカンのせて

早朝にとても寒かったのでね  エアコンプラス灯油ストーブでね

乾燥がひどくて  灯油ストーブにヤカンをのせて

皿うどんに白菜と高野豆腐のトロリをのせて

市販の皿うどんに白菜と高野豆腐のトロリをのせて

庭の木の片付けがけっこうこたえます  もうクタクタですがなんとかしなくっちゃあ

豚肉じゃがの夕飯です

豚コマの肉じゃがの夕飯です

ご飯に肉じゃがをのっけてね  スプーンでどうぞ召し上がれ

寒いので家の中に入れたハイビスカスがね

寒いので家の中に入れたハイビスカスがね  咲いています

クリスマスツリーと並んて咲いている赤い花が  室内の明るさをね

バッとね

図書館に行く日の夕飯はお弁当を用意してね

図書館に行く日の夕飯はお弁当を用意すればいいね

お弁当バージョンは  容器もお安くておもしろくね  リサイクルショップでね

パンガシウスニンニク焼きの夕飯です

きょうは 糖質は無しです

パンガシウスのニンニク焼きと  トマトと  コーンバターの夕飯です

グレープフルーツのお寿司とおつゆの朝食

グレープフルーツの実や  ブラックオリーブや  胡瓜や  玉葱を入れたお寿司です

葱と  エノキと  豚のおつゆ添えてね

揚げ卵キノコあんのご飯と味噌汁の夕飯です

揚げ卵キノコあんご飯と  味噌汁の夕飯です

庭の片付けが進んでいます  あと３回くらい粗大ごみとして捨てに行けば終わるかも

ハニートーストと豆腐豚巻き焼きと野菜

市販のハニートーストとね  豆腐を豚コマで巻いて焼いて醤油で味付けた豆腐と  キウイフルーツ  じゃが芋と葱の蒸したのも添えてね