ワカメご飯と海老のカレー粉パン粉焼き野菜２種

海老の足をとり よく洗ってね 殻付きで たて半分に切って  背ワタをとりアルミホイルに並べて  パン粉  カレー粉  パセリ粉  塩の混ぜたものを海老にまんべんなくのせて  オーブントースターて焼いてね  カラッと焼いてからごと食べます

チーズのオープンサンドとイロイロ野菜のサラダ

パン粒マスタードをぬって  レタスと  胡瓜と

カマンベールチーズをのせて

蒸し野菜のサラダを添えた朝食です

海老柄出汁の海老うどんの夕飯です

海老柄出汁のお汁のうどんです

酒蒸し海老  菜花  大根と大葉の浅漬け  レモンの皮煮をのせてね

ミルクひたしパンとタコと野菜のサラダ卵の朝食

ミルクひたしパンもね

年配者には食べやすいです

スキムミルクにラカントをおとして  食パン

をちぎって浸して  あたためます

ワカメの口福ご飯に納豆野菜の味噌汁の夕飯です

ワカメのふりかけを混ぜた口福ご飯にね  葱と茄子甘味噌煮をのせた夕飯です

納豆と  シメジと  葱  オカカの味噌汁を添えてね

タコのサラダと残り物イロイロをお皿にのせて

あたたかになってきたのでね  タコのサラダを作りました

あとは  残り物イロイロ調理して  お皿に盛って

午の日はねおいなりさんを作ります

午の日はね  縁起がいいので  おいなりさんを作ります

蒸し人参や  蒸しピーマンや  お豆腐とコーンを炒めて飾りいなりにしました

パンケーキと卵とトマトプチベール林檎の朝食

またまたパンケーキの復活です  西洋の風習に火曜はね  パンケーキらしいです

卵と粉だけのパンケーキは水分は混ぜていません  このパンケーキはお気に入りです

葱の卵とじのっけご飯と海老焼売の夕飯です

葱を炒めて  味つき卵でとじて  ご飯にのっけてね

冷凍の海老焼売を蒸して  夕飯です

マスタード色のセーターは花柄スカートで3月にね

チョット高かったセーターはね  花柄スカートに組み合わせて  3月に活躍しそうです

早くあたたかな日が来ますように

茄子甘味噌煮大葉サンドイッチとロールキャベツ

茄子の油を使わない調理方法で  美味しいものを作りたいです

消化の悪い茄子の皮もむいてね  年配者でも美味しく食べられる料理をね  茄子の甘味噌煮と大葉のサンドイッチを作りました

夏の盛りのブルーのコーデもねスカートリメイク

海辺の街にも可愛い感じの夏の盛りのコーデをね

このティーシャツは  リサイクルです  私はリサイクルショップが好きなんです

初夏の少し涼しい日の面白いコーデをひとつ

ライラック色の少し涼しい日の面白いコーデをひとつ

私にしては  このティーシャツは高かったんだよ  これからはティーシャツは少しだけにして  スカートやおズボンでアクセントをつけたいな

チョコバウムクーヘンと干し鯖のイタリアン

今朝もね  バレンタインブレックファストです

チョコバウムクーヘンと  オリーブ油  ニンニク  鷹の爪で一夜ぼしの鯖に薄く塩して焼いて  白ワインで蒸してね

トマトのパスタと干し鯖のイタリアンとレタス

  

オリーブ油と  トマトと  塩のパスタとね  干し鯖のイタリアンと  レタスと  林檎の夕飯のです

きょうは  お高い半袖のティーシャツを買っちゃたんだよ

生蕎麦と豆腐と鶏ササミとさつま芋の竜田揚げ

生蕎麦の大根おろし  オカカ  葱のっけと  豆腐  鶏ササミ  さつま芋の竜田あげ  甘辛醤油かけ  スリモア珈琲に疲労回復のアリナミン

を添えてね  朝食です

味噌󠄀漬け焼肉のご飯とレタスと野菜２種蕪浅漬け

疲れぎみなのでね  きょうは  味噌󠄀漬け豚の焼肉ご飯です

予定の干し鯖のイタリアンは  あしたの夕飯にしました

チーズスプレッドぬったパンと卵と蒸し野菜

オレンジ色のカリフラワーと   プチベールを蒸して  辛子マヨネーズでね

ここんとこ  食事のコーデのノートを書いていて  廊下の壁の補修もしたり  縫い物もしたりで背中が痛いです

一段落つくといいんだけど

パンとスープとツナと大根のマヨ和えと野菜

ツナとせん切り大根の

マヨネーズ和えと  新玉ねぎとスプラウトのオカカ和えと  蒸しカリフラワーにね  パン

の一皿に  スープと  スリモア珈琲を添えて朝食です

カレーご飯とスクランブルエッグと野菜の朝食

蒸し大豆と合挽きミンチと野菜のカレーご飯の朝食です

スリモア珈琲も  いい感じでいただいています

アサリとバジルのフジッリと野菜とソーセージ

昨夜ときょうでね  廊下の壁の補修がだいぶ進みました

後は壁に貼った紙をはがしてペイントしてね時間がかかりそうです

壁に貼った紙が沢山で

少しウンザリなんだ

おむすびと海老焼売とイロイロ野菜サラダの朝食

廊下の壁の修復をまた始めていてね  身体を動かすので  お腹がすいていて  今朝は作り置きのおむすびをね

こってりしたのを食べたいな

オレンジをアイスティーに浮かべて

紅茶もね  珈琲も好きだけど

オレンジや  檸檬や  林檎や  あたたかな紅茶にも  冷たい紅茶にもね  とても美味しい

口福ご飯と鯵の塩焼き大根おろしのせの夕飯です

葱とオカカの口福ご飯とね  鯵をおろして酒少しと  塩をパラリして少し置いて  水けをとって  両面に胡麻油をハケでぬり焼いて

大根おろしをのせてね

ベコニアの鉢カバーは前からあるカゴにペイント

キッチンの植物の鉢カバーは前からある物をペイントしています

キッチンの植物の鉢カバーは  全部カゴです

キッチンの白い棚にこーらるピンクのベコニアを

キッチンにね  咲いている花を置きたくて 

コーラルピンクのベコニアを飾ってみました

キッチンが  華やかになったよ

サンドイッチと茹で卵とイロイロ野菜サラダ

今朝からね  朝食にスリモア珈琲を付けます

体脂肪の燃焼と  血糖値の上昇をふせぐ珈琲だそうです  ホントかな  続けてみようと思います

紅生姜蒸し焼きそばと紅生姜卵焼きトマトの夕飯

残りの紅生姜を使った

蒸し焼きそばと卵焼きと  トマトの夕飯です

きょうは  あたたかな日でした  あしたはね

どうかな

パンと茹で卵と蒸しカリフラワーミックスソーダ

冷凍ライチと  葡萄と  オレンジをね  バーミックスでガーガーして

ソーダでわって  氷を浮かべて

きょうは   日中 あたたかいので  ミックススカッシュを作りました

2月が旬の柔らかなカブを浅漬けにしてね

とても  柔らかで美味しいカブをね  浅漬けにしています

カブは  今が旬なのでお安く  沢山食べます

カブとカブの葉っぱの卵とじご飯と納豆汁の夕飯

カブはね  今が旬です  やわらかくて美味しいです

これから  カツオや鯵が旬を迎えます  昨夜

に鯵をさばきました

私流鯵の塩焼きを作ります

ソーセージとハムのトーストミニサラダとバナナ

3日めのバレンタインブレックファストです

ハム  ソーセージ  パイン  パセリ粉のトーストにはね  和辛子をぬってあってね  チョコがけバナナと  ミニサラダそえて

揚げ玉ゆかり葱の和えうどんとお芋天麩羅と豆腐

揚げ玉と  葱と  ゆかりの和えうどんにね  さつま芋の天麩羅と  豆腐をのせて

うどんは炒めないでね

少しの水で火にかけてほくして  和えてね

今朝はねバレンタインブレックファストです

バレンタインブレックファストを3日続けます

チョコがけバウムクーヘンと  デミグラスソース味のミンチ入りのオムレツと  野菜サラダです

バレンタインにチョコがけバウムクーヘンをね

バレンタインにチョコがけバウムクーヘンを作りました

バウムクーヘンはね  いただきもので  板チョコを溶かしてバウムクーヘンにかけました

旗日なのでお寿司を作ってハムや野菜を添えて

お寿司ご飯に紅生姜のみじん切りをまぜて  錦糸卵と蒸しいんげんのせてね  醤油マヨネーズのせて

エンダイブ  トマト  蒸しピーマン  ハム焼いて添えてね

フジッリとロールキャベツとミニサラダの朝食

トマトソースのロールキャベツにね  フジッリを加えて

蒸しいんげん  蒸しカリフラワー  トマト  卵のミニサラダを添えて

チーズスプレッドぬったパンとロールキャベツ

なんだかロールキャベツが肉臭かった  あんまり肉臭いのはね  苦手かな

昨日ほどではないけど今朝もね  寒かったね

海老ピラフと焼肉とエンダイブと野菜２種の夕飯

安くて美味しい冷凍海老ピラフと  十勝豚丼のタレで焼いた豚肉と

エンダイブと  さつま芋と  モロッコいんげん  生キクラゲ  卵の炒め蒸しの夕飯です

焼肉は  食べごたえがあって美味しいです

もうすぐお給料なので

買い置きの食材使ってね

今朝は極寒なので餅入りの豚汁の朝食です

今朝はね  マイナス9ー

10度くらい気温が下がって  極寒でした

餅入りの豚汁の朝食です  これが山で後はあたたかな日が続くといいな

フレッシュトマトソースのマカロニ海老フライ

フレッシュトマトソースのマカロニと  海老フライと  キウイフルーツと  エンダイブの

夕飯です

海老フライは  たまに食べると美味しいです

チーズぬったパンとトマトソースのグラタン

バジルのチーズをぬったパンとね  トマトソースのグラタンと  野菜の朝食です

キッチンに灯油ストーブを２つ置きました

寒さに備えてです

葱とシメジの卵とじご飯と蒸し豆腐の夕飯です

葱とシメジを甘辛く煮てね  卵でとじて  あったかなご飯にのせてね

ありあわせの野菜を甘辛く煮て卵てとじたご飯は  とても美味しいです

ベーコンとオレンジ皮煮のトーストとミニサラダ

パンにオリーブ油ぬってサッと焼いたベーコンと  オレンジの皮煮と  新玉ねぎみじん切りと  パセリ粉をのせて焼いたトーストの朝食です

酒蒸しササミのオープンサンドと野菜の夕飯です

パンに辛子マヨネーズをぬってね  レタス  トマト  新玉ねぎ  酒蒸しササミをのせてね

冷凍ブロッコリーと  カリフラワーを蒸して

エンダイブとね

バナナとハムとエンダイブササミとカリフラワー

ハムはね  ホワイトハムと新玉ねぎを  お酢で和えてね  卵ソースのせて

ササミは酒蒸しして  ほぐして  セロリと  新玉葱と  塩昆布で和えてね  醤油タラリ

ふりかけの梅しそご飯と納豆の油揚詰めの夕飯

ふりかけの梅しそを混ぜたご飯とね  納豆の油揚詰めをオーブントースターで焼いた夕飯です

ふりかけを白いご飯に混ぜてもね  美味しいかな

カレーご飯とエンダイブとハムサラダ卵ソース

残りの蒸し大豆や  合挽きミンチを少し  玉葱  白菜  さつま芋を煮たカレーご飯の朝食です

エンダイブと  ハムと玉葱のサラダに卵ソースをのせて

焼きうどんにハンペンやワカメ白菜煮物をのせて

うどんはね  一玉を６個に切って  炒めないで水少しでほぐして  味つけのたれを  うどんとなじませる

きょうはね  白出汁  醤油  オカカ  葱で味つけて  ハンペン焼き  ワカメ  白菜の煮ものをのせて

いろいろサラダのオープンサンドとササミスープ

廊下の壁の補修がね  ザット終わってね

首や肩甲骨の中が痛くて  セロリと鶏ササミのスープを作りました

壁の補修をしたら、室温が2 ー3 度違います