おろし蕎麦と野菜とツナと茹で卵の朝食です

おろし蕎麦２５g程度と  レタス  ツルムラサキ  白茄子人参ピーマンの煮物と  ツナ  茹で卵の朝食です

一日2食の食事をね  朝夕毎回作っています

買い物術  料理術  生活術長 は長年してきました