ミニキューブパンと蒸しオクラを蒸し豚で巻いて

市販のミニキューブパンと  ワインと塩して

少し置いた豚をスノコにひろげて蒸して  蒸しオクラを巻いてね  十勝豚丼のタレで味つけて  おやつにしたよ

カナッペと葡萄と野菜のサラダ豆腐ステー

きょうは山の日です  山や高原ではね  先ず歩くことかな  

朝食にしては  いつもよりも大きな豆腐ステーキおね  チキンも添えて   蛋白質をとって  身体を動かせて

サンドイッチとカレーシチュー野菜とチキン

レタス  トマト  玉葱のサンドイッチと 

 

玉葱  ニンニク  鶏胸  さつま芋のカレーシチューと残りの人参と胡瓜のナムルと  鶏の揚げたのの夕飯です

おやつは納豆ご飯と蛸と葱炒めと白菜の浅漬け

蛸が残ったので  蛸の  葱炒めと  白菜の浅漬けと  納豆1パックを半分づつでね  納豆ご飯もつけました  ご飯は０．４合炊いてね  少しだけ食べます

パンと舞茸とハムのカレーシチューとフルーツ

玉葱  林檎  生姜  ニンニクのみじん切りを

トマト水煮と合わせてブレンダーでね  ガーっとして 

 水分が減るまで炒めて  舞茸とハムと塩をいれて火をとおす  ヨーグルトも混ぜてね  パンとフルーツを添えて

ビビンバと野菜と海老フライの夕飯です

胡瓜  人参  しめじのナムルと  錦糸卵をのせて  コチジャンソースを少しまわしかけたビビンバと  海老フライ  野菜の夕飯です  ビビンバは小丼でね  海老フライは  燻りガッコのタルタルと  中濃ソースでね

キャラメルシホンケーキとレモンティーのおやつ

フワフワしているシホンケーキはね  とても美味しいです

キャラメルシホンケーキと  レモンティーのおやつです