野菜ササミ味噌マヨ和えトースト柑橘ハムフライ

グレープフルーツの皮をね  ２回茹でこぼして  甘み少しで煮てね

ステーキようハムと  楊枝にさして  フライにしてね  柑橘の皮は応用範囲も広くて  美味しいし  捨てるのもったいないよね

タコミートは大豆ミンチでチーズレタス焼きそば

タコミートは大豆ミンチで作り  動物せいの脂肪を減らしてね

焼きそはなんだけど  タコミート  レタス  チーズ  トマトもかざつて   トルティーヤチップスも飾って

大豆ミンチカレー炒めご飯とオレンジとレタス

大豆ミートのミンチふうを使ってみてね

大豆ミンチと  野菜とご飯で  カレー炒めご飯をね  動物せいの脂肪が入ってないのでいいかも  オレンジも一皿に盛ってね

むきアサリバジルのパスタもやし柿豆腐ステーキ

むきアサリとバジルのパスタとね

もやし塩炒め  柿  豆腐ステーキの夕飯です

コーンスープもね

野菜かき卵のくれねのスープと野菜ハムステーキ

キャベツ  長葱  しめじのかき卵のスープとね

もやし塩炒め  柿  ハムステーキの朝食です  今朝はお肉のサラダのはずなのに  消化悪そうなのでね  変更ね

バジルご飯と人参インゲンごぼうモヤシチーズ焼

少し塩味のバジルご飯とね

人参  インゲン  ごぼう

モヤシ蒸し炒めのチーズ焼きの夕飯です

おやつにピザトーストとオレンジスカッシュをね

おやつにね  ピザトーストと  オレンジ絞ってスカッシュにしてね

オレンジって  味もハッキリしていて  色あいも綺麗だし  少し疲れた時に  とても  美味しい感じがするよ