大根おろしオカカ葱のご飯と鮪のワサビ醤油

大根おろしオカカ葱をのせたご飯にね  醤油まわしかけて

鮪のワサビ醤油とレタス  パプリカを添えて

パンと豆腐ステーキと蒸しパプリカシメジレタス

パンと  豆腐ステーキと  蒸しパプリカ  シメジ  新玉ねぎ  レタスの朝食です

3月に入っても  だいたい十五日くらいまでは寒いです  早くあたたかな日が来るといいですね

ワカメご飯とね納豆とシメジ玉葱オカカの味噌汁

ワカメご飯にね  ワカメの煮ものをのせたご飯にね  納豆  シメジ  新玉ねぎのオカカ出汁の味噌汁を添えて

少し寒い気がします 風邪をひかないようにね

鶏ミンチのトーストと豆腐とコーン炒めと野菜

生姜たっぷりの鶏ミンチ炒めはね  もう少し汁気を多くして   新玉ねぎの薄切りと一緒にご飯にのせてもいいと思います

豆腐とコーン炒めもね

ご飯にのせるといい食べ物です

あったかうどんに具をのせて

寒いのでね  あったかうどんにしたよ

 

買ってきたかき揚げ半分  卵焼  ハム  ワカメ煮ものをのせて  少し甘辛いタレで

味付け鶏ミンチのトーストとコロッケやワカメ等

生姜味の鶏ミンチと  新玉ねぎのせたトーストとね   さつま芋のコロッケと  レタス  ワカメ  新玉ねぎの朝食です

今朝は  ことのほか寒くて  ブルブルしちゃいます

ワカメの煮ものはやわらかになって年配者にいい

ワカメをもどしてからね  あんまり濃い味付けにしないで煮るとね

生のワカメよりも少しやわらかになって  サラダにも  ご飯にも  お肉やお魚の付け合わせにもね  年配者にはいいと思います