じゃが明太と蛸と豚とさつま芋とツルムラサキ

じゃが明太にバターはのせないでね

蒸しさつま芋と  ツルムラサキのおひたしと

豚のスパイシー甘辛ソース味と  蛸ワサビ醤油の朝食です

梅干しご飯と蛸ワサビ醤油甘長唐辛子とお芋煮物

梅干しのせた  梅しそふりかけご飯と  

蛸ワサビ醤油と  甘長唐辛子煮と  蒸しさつま芋のさっぱりご飯です

フルーツヨーグルトグラノーラと肉と野菜サラダ

自家製グラノーラに  ヨーグルトとフルーツのせて

生野菜蒸し野菜にキーマカレーの残りを  トッピングして

気温が高いので一日にニンニク少量食べています

少しバテ気味なのでね

一日にニンニクを少量食べています

チキンや豚も  日によっては食べています

食べないとね  太らない程度にね

身体がまだ動くことに喜びを感じて蛋白質と野菜

食器を洗ったり  食事のしたくをしていたりね  あたしって  まだ身体が動くなぁって  嬉しくなってね

夕飯は  残り野菜と合挽きミンチのキーマカレーなんです

歩行こうなんにならないようにちょこっと蛋白質

おやつにね  歩行こんなんにならないようにちょこっと蛋白質をね

きょうのおやつは  パンと  手羽元と  オリーブの実です

葡萄のご飯と手羽元と冬瓜の煮物蒸しオクラぞえ

葡萄のご飯って  チョットユニークかも  

白いご飯にね塩とパセリ粉を混ぜて  お皿に平らに盛って  大きな葡萄を半分に切って  切った面をご飯にのせてね  ご飯に沢山葡萄をのせて  オーブントースターで焼いて