ハムトーストとカリフラワーのポタージュスープ

パンに粒マスタードをぬって焼いて  レタス  新玉ねぎ  ハムをのせてね

カリフラワーのポタージュスープに茹で卵と蒸しパプリカと 蒸し新玉ねぎのせて

午の日はおいなりさんで野菜とスリモア珈琲をね

午の日なのでおいなりさんの朝食です

黒すり胡麻のお寿司ご飯をいなり揚げにつめてね  フンワリ炒り卵と  彩りの野菜をのせて

人参の炊き込みご飯とオカカ入りの納豆汁の夕飯

人参と塩昆布のうっすら塩味のシンプルご飯とね  オカカ入りの納豆と  シメジと  さつま芋の味噌汁の夕飯です

浸しパンとオムレツと野菜とポタージュスープ

ミルク浸しパンと  シメジ大葉のオムレツと

カリフラワー  パプリカと  カリフラワーのポタージュスープの朝食です

スープはね  たくさんにならないように  デミタスカップに用意したよ

玉レタスのオイスターソース味炒めのご飯

レタスがたっぷり食べられる料理です  ニンニクと鷹の爪をオリーブ油で香りだしをして

レタスのザク切りを  一緒に炒めてオイスターソース味をつけます

ご飯にたっぷりのせて召し上がれ

林檎トーストとスリモア珈琲の朝食です

パンにオリーブ油をぬって  林檎の細切りをたっぷりのせて  シナモンパウダーをふって

焼いたトーストです

 

体脂肪を落とす  スリモア珈琲をね

久しぶりにサンドイッチのお弁当を作りました

図書館が閉館してね  しばらくお弁当を作らなくて

きょうは  久しぶりにサンドイッチのお弁当を作りました