小豆パンと蒸し豚蒸し豆腐醤油あんと野菜の朝食

小豆パンと  蒸し豚蒸し豆腐醤油あんと  野菜サラダの朝食です

雨ばかりふっていて  ふさぎこんではいないけど  チョットね  イヤかな

タコとオレンジのお寿司とカマスと野菜サラダ

オレンジの皮をすりおろして    オレンジの実の皮をむいて大ざっぱにほぐしたのと    胡瓜の酢の物しぼって    タコを細かく切って   お寿司ご飯に混ぜて   トッピング用のタコはそぎ切りして   オレンジと  胡瓜で飾ってね   仕上げにニンニク醤油をまわしかけてね

野菜と豆腐くれねのスープと納豆のお焼きや野菜

冷凍カラーピーマンと   玉葱と  豆腐のくれねのスープとね

納豆のお焼き  トマト   バナナ  長芋を添えてね

納豆お焼きと余ったオイルで長芋人参の揚げ焼き

早朝起き出したら  お外はどしゃ降りの雨でね     納豆が残りそうなので  野菜や卵や小麦粉やお味噌󠄀混ぜて  納豆のお焼きを作ってみたの    オイルが余ったからね   長芋と人参も揚げ焼きしてね

病院で車椅子のお年寄りが多くておいくつぐらい

病院で車椅子のお年寄りが多くて  おいくつぐらいかな

卵   豆腐  納豆なんかもね  お安く蛋白質をとってるよ

チビ中華まんとニンニクキャベツ炒めと卵の夕飯

チビ中華まんと  ニンニクキャベツのオイスターソース炒め蒸しと

ポーチドエッグの夕飯です

挽肉と白菜のくれねのスープとピータンイチジク

メンチカツの残りの挽肉と  白菜と  塩昆布のくれねのスープと 

ピータンと  イチジクはちみつかけと  野菜の朝食です  食事を食べないことはね  ほとんど無いのです  それが元気の秘けつかな