出かけたので夕飯は作り置き野菜と目玉焼きとね

午後に出かけたので  サンドイッチを作っておいて  作り置き野菜と  目玉焼きの夕飯です

出かけると  おなかがすきます  困ったな

パンと人参のミニハンバーグと野菜カレーミンチ

人参のミニハンバーグは蒸してね  デミグラスソースをのせて

オイルは日頃はあんまり使わないで  焼かないで  蒸しています

揚げ焼きの時はオリーブ油を使ってね

気分が疲れたので無印のカレーのご飯にしたよ

朝からけっこう雨が降っていて  なんだか気分が疲れたので  きょうは  無印のカレーのご飯にしたよ

トーストとトマトソースのロールキャベツの朝食

春キャベツでね  ロールキャベツをたくさん作って冷凍しておいて

ソースを変えて何回かロールキャベツを食べたので  少し飽きたかな

ジャムサンドと林檎ソースのロールキャベツ

新玉ねぎと  林檎をすりおろして  水は加えずに  塩とパセリ粉を混ぜて  ロールキャベツを入れて  こげるので弱火で煮てね  ロールキャベツはいろいろなお味のソースで煮ます

パンとサーモンとキャベツとシメジとスープ

パンと  スモークサーモンと  キャベツとシメジと  アサリと葱のスープの夕飯です

年配者の女の人はね  顔ばかりいじっていないで  身体のメンテを

ぜひ  よろしくね  こけないように  骨を折らないように  お米のご飯ばかりじゃあなくて

蛋白質を少量ね

サーモンと野菜のサンドイッチと人参ポタージュ

スモークサーモンと  レタス  胡瓜  サワークリームのサンドイッチとね  人参のポタージュスープの朝食です

きょうはね  富士の恵みのお風呂にはいるんだよ  疲れにいいみたい