くるみパンと蒟蒻ステーキとバナナとレタス

蒟蒻はね  平たく半分に切って  両面にかのこに隠し包丁を入れて

オイルで両面をよく焼いて  火を止めてから  醤油をまわして  一味唐辛子を蒟蒻にのせてね