梅干しご飯とピーマン肉詰めのせた野菜サラダ

ピーマン肉詰めはね  焼かないで  蒸します

高齢者には  ピーマンを蒸したほうが食べやすいかも

レタス細切里  キャベツせん切り 紫玉葱の野菜サラダの真ん中にピーマン肉詰めのせて